Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádóhajókba töltött nyers gombasaláta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 Folát B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.9 g

zsír

Összesen:
13 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
224 mg
Kálium:
788 mg
Nátrium:
77 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
216 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
80 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
180 µg
K vitamin:
21 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
39.8 g

zsír

Összesen:
52.1 g
Telített zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
105 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
205 mg
Foszfor:
893 mg
Kálium:
3154 mg
Nátrium:
309 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
61.9 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
863.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
78 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
326 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
717 µg
K vitamin:
86 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
276 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
75.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
63 µg
K vitamin:
7 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

202
csiperkegomba 300 g
avokádó 2 közepes db
surimi 150 g
sárgarépa 1 közepes db
koktélparadicsom 10 db
limelé 2 lime-ból nyert
zöldfűszer 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint