Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádó-krémleves recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP Vitaminok

C K Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
35.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
109 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
94 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
162 mg
Kálium:
1022 mg
Nátrium:
445 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
27.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
332.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
355 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
188 µg
A vitamin (RAE):
244 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
148 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
70.9 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
217 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
185 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
126 mg
Foszfor:
321 mg
Kálium:
2045 mg
Nátrium:
890 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
55.4 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
665.8 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
712 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
379 µg
A vitamin (RAE):
485 µg
E vitamin:
25 mg
K vitamin:
295 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.1 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
26 mg
Kálium:
174 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vpatt
vpatt Sun, 2013-07-21 11:38

Ma ez volt az ebéd pirított kenyérkockákkal és pici sajttal. Nagyon finom lett! Köszönöm a receptet. :)

bakfitty
bakfitty Wed, 2013-03-13 19:30

Ugye az avokádót is hozzá kell valamikor adni? :-)))))
Egyébként mentve! Nagyon szeretem az avokádót! koszi!

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Thu, 2013-03-14 15:38

Mi tagadás jobb lesz vele. Mivel nem főzős, így mindent beledobáltam a turmixgépbe (még az avokádót is). Köszi, hogy szóltál. Azonnal korrigálom is. Üdv: Évi néni

432
avokádó 1 db
fokhagyma 1 gerezd
újhagyma 2 db
tojássárgája 1 db
napraforgó olaj 0.5 dl
1 csipet
bors 1 kk
citromlé 1 fél citromból nyert
zöldség alaplé 2 dl
koriander 0.25 csokor
piros kaliforniai paprika 1 db
sárga kaliforniai paprika 1 db
lila hagyma 1 kis fej