Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ananászos-currys hús ánizsos rizzsel recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.7 g

zsír

Összesen:
33 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
83 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
377 mg
Kálium:
641 mg
Nátrium:
149 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
98.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
408.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
250 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
61.4 g

zsír

Összesen:
66.1 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
165 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
138 mg
Foszfor:
752 mg
Kálium:
1282 mg
Nátrium:
295 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
101 µg

szénhidrát

Összesen:
197.3 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
816.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
498 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
118 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
30 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
110 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
17.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Thu, 2016-09-08 19:48

Ez a recept rendkívül jó, és jól is sikerült. Sajna csillagánizst nem kaptam.
Rizst már szerintem jóval nehezebb elkészíteni... :) Feltárul a curry-k világa...

822
csirkemell filé 20 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
ananászkonzerv 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
curry por 2 teáskanál
olívaolaj 3 ek
finomliszt 1 evőkanál
főzőtejszín 100 ml
rizs 20 dkg
csillagánizs 1 db
olívaolaj 3 ek
0 ízlés szerint
víz 4 dl