Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ananászos-brokkolis rakott tészta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

B1 Folát B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.5 g

zsír

Összesen:
28.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
110 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
276 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
687 mg
Kálium:
2202 mg
Nátrium:
900 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
101 µg

szénhidrát

Összesen:
116.5 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
306.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
286 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
59 µg
C vitamin:
69 mg
A vitamin (RAE):
195 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
206 g

zsír

Összesen:
114.8 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
438 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17 g
Kalcium:
1105 mg
Vas:
33 mg
Magnézium:
633 mg
Foszfor:
2748 mg
Kálium:
8805 mg
Nátrium:
3597 mg
Cink:
22 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
402 µg

szénhidrát

Összesen:
466 g
Összes cukor:
126 g
Élelmi rost :
43 g

víz

Összesen:
1225.4 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1143 µg
E vitamin:
27 mg
K vitamin:
230 µg
C vitamin:
279 mg
A vitamin (RAE):
778 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
51 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
128 mg
Kálium:
412 mg
Nátrium:
168 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
57.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
13 mg
A vitamin (RAE):
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Szuszanna
Szuszanna Sat, 2016-03-12 17:40

Kedves Herihor!
Örülök, hogy felraktad ezt a receptet. Nagyon finom volt. Máskor is meg fogom csinálni, mert mindenkinek nagyon ízlett.
Üdvözlettel, Szuszanna

918
farfalle 400 g
ananászkonzerv 350 g
darált sertéshús 500 g
brokkoli 250 g
sűrített paradicsom 500 g
finomliszt 1 csapott ek
1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
sajt 10 dkg