Amerikai palacsinta KittiKrisztina konyhájából

Name: Amerikai palacsinta KittiKrisztina konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 250 g Finomliszt; 20 g Cukor; 1 csipet Só; 2 teáskanál Sütőpor; 1 db Tojás; 250 ml Tej; 40 ml Napraforgó olaj; 10 g Vaj a kisütött palacsinta megkenéséhez

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Amerikai palacsinta KittiKrisztina konyhájából

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
28g tojás

35 kcal
125g tej

70 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
5g vaj

36 kcal

Összesen 812 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
10g vaj

72 kcal

Összesen 1622 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

40g finomliszt

146 kcal
3.2g cukor

12 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8.8g tojás

11 kcal
40g tej

22 kcal
6.4g napraforgó olaj

57 kcal
1.6g vaj

11 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
30.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
544.8 g
Cink
1 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
176 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
184 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
110.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
34.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
73 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 812 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.5 g

Zsír

Összesen
60.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
202 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1089.6 g
Cink
2 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
352 mg
Vas
4 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
368 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
221.1 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
68.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
170 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 1622 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.3 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
10.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 259 kcal

Hozzávalók

250 g finomliszt
20 g cukor
1 csipet só
2 teáskanál sütőpor
1 db tojás
250 ml tej
40 ml napraforgó olaj
10 g vaj (a kisütött palacsinta megkenéséhez)

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, nem teljesen csomómentesre, és már süthetjük is.
Az első palacsinta sütése előtt érdemes egy kis olajat csepegtetni a serpenyőbe.
A kisütött palacsinta tetejét vékonyan megkenjük vajjal vagy margarinnal.
Fogyaszthatjuk lekvárral, nutellával, pudinggal vagy akár önmagában is.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 29
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 5003
Feltöltés dátuma: 2014. január 24.