Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Alufóliában sült pulykatekercs avokádós paradicsomsalátával recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K B12 B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.2 g

zsír

Összesen:
33.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
138 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
495 mg
Kálium:
1194 mg
Nátrium:
500 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
12.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
305 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
142 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
205 µg
C vitamin:
28 mg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
142 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
265.2 g

zsír

Összesen:
200.4 g
Telített zsírsav:
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
95 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
29 g
Koleszterin:
828 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.1 g
Kalcium:
1374 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
582 mg
Foszfor:
2971 mg
Kálium:
7163 mg
Nátrium:
2999 mg
Cink:
27 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
257 µg

szénhidrát

Összesen:
75.3 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
1830 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
845 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
1227 µg
C vitamin:
164 mg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
849 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
275 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
70.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
C vitamin:
7 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
33 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

523
pulykamell 1 kg
spenót 20 dkg
feta sajt 20 dkg
avokádó 3 közepes db
paradicsom 6 közepes db
olívaolaj 3 ek
balzsamecet 3 ek
0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
citromfű 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint