Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Alufóliában sült csirkemell recept

hozzászólások (21)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.9 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
416 mg
Kálium:
1189 mg
Nátrium:
182 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
13.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
330.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
321 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
127.7 g

zsír

Összesen:
32 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
210 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
268 mg
Foszfor:
1664 mg
Kálium:
4756 mg
Nátrium:
728 mg
Cink:
6 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
206 µg

szénhidrát

Összesen:
54.8 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1323 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
95 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
219 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1285 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
41 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
297 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
82.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (21)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

boncser.agi
boncser.agi Mon, 2016-07-04 22:06

Kicsit a mi szájízünkre fűszerezve lett a péntek esti vacsi (grillfűszert használtam, illetve az utolsó 10 percben kibontottam a batyukat és egy fél szelet bacont tettem a kupac tetejére). Nagyon finom volt, könnyű és gyors. És, ami fontos volt, alacsony kalória értékű. Felkerület az " ilyet gyakran" csinálunk liastára. Köszönöm !

tüzes lány
tüzes lány Wed, 2016-04-27 12:11

Ez a kaja SZAR!!! Ezt már egyszer leírtam!!! MIÉRT TÖRÖLTÉTEK KI A VÉLEMÉNYEM??K?

NoSalty
Nosalty / NoSalty Wed, 2016-04-27 17:21

Kedves tüzes lány!

Természetesen a véleményedet tiszteletben tartjuk, hiszen nem mindenkinek ugyanolyan az ízlése. Az előző hozzászólásod sértő lehetett a szakácsunk számára, emiatt rejtettük le. És ezúton szeretnénk megkérni, hogy a továbbiakban úgy fogalmazd meg az esetleges kritikákat, hogy az mások számára ne legyen bántó.
Köszönjük szépen a megértésed.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Tue, 2013-01-22 22:02

Kedves Gasztronauta!

A mai vacsi lett nálunk az alufóliában sült csirkemell, a te recepted alapján. Én ugyan puritánabban készítettem el, mert csak paprika karikákat tettem a csirke tetejére, viszont alaposan befűszereztem.
Zseniálisan gyors és egyszerű étel, emellett pedig nagyon finom is!
Biztos hogy bekerül a "többször elkészítem" receptek közé, mert még kedvünkre variálhatjuk is a hozzávalókat, attól függően, hogy milyen zöldség van otthon.

Üdv:
Barbara

249
csirkemell filé 50 dkg
cukkini 1 kis db
cukkini 1 kis db
csiperkegomba 50 dkg
sárgarépa 2 db
vöröshagyma 2 db
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 4 szál
olívaolaj 2 ek