húsételek gyümölcsös húsok

Almás csirke 2.

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű ráérős

Szeva

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

60perc

Összesen

90perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

188g csirke felsőcomb

352 kcal
100g alma

47 kcal
250g burgonya

144 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g citrombors

0 kcal
25g bacon

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 696 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

750g csirke felsőcomb

1409 kcal
400g alma

187 kcal
1000g burgonya

578 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g citrombors

0 kcal
100g bacon

393 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 2787 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

32.9g csirke felsőcomb

62 kcal
17.5g alma

8 kcal
43.9g burgonya

25 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g citrombors

0 kcal
4.4g bacon

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 121 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.9 g

Zsír

Összesen
42.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
173 mg

Ásványi anyagok

Összesen
905.3 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
43 mg
Vas
3 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
411 mg
Nátrium
329 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
344 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
215 micro

Összesen 696 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
135.6 g

Zsír

Összesen
168.3 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
691 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3621 g
Cink
12 mg
Szelén
144 mg
Kálcium
172 mg
Vas
11 mg
Magnézium
320 mg
Foszfor
1642 mg
Nátrium
1317 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
184.3 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
1376 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
168 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
166 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
443 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
861 micro

Összesen 2787 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.8 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
60.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 121 kcal

Hozzávalók

6 db csirke felsőcomb
2 db alma
1 kg burgonya
2 gerezd fokhagyma
citrombors ízlés szerint
10 dkg bacon (kockázott)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Beáztatjuk a cseréptálat, amíg előkészítjük a hozzávalókat.
A combokat a csont mentén bemetszük, sózzuk.
A fokhagymát felszeleteljük és 1-1 karikát dugunk a bőr alá.
A baconkockákat elkezdjük sütni kevés olajon, majd rátesszük a combokat elősütni bőrével lefelé, aztán fordítjuk.
A tisztított burgonyát egészben, félben vagy vastag karikára készítjük elő.
A cseréptál aljába tesszük a sózótt burgonya felét, rá a hámozott, darabolt almákat.
Az elősütött combokat rásorakoztatjuk, és a helyközöket kitöltjük a maradék burgonyával. (Én a tetejére hagytam a kisebb burgonyákat egészben.)
Megszórjuk citromborssal.
A sült baconos csirkeszafttal leöntjük a rakományt.
Lefedve, mehet a hideg sütőbe.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 60 perc
Receptkönyvben: 115
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 12521
Feltöltés dátuma: 2011. június 14.

Ajánló

Nem kell több folyadék a tálba, mert az alma bőségesen ereszt levet.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - gyümölcsös húsok

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Szeva 46 recept

Megjelent az új krumpli, és nagyon jó alkalom volt összedobni ezt az üdítő egytálételt. Félidőben még társat is kapott a sütőben egy szezámmagos kenyér személyében. Egyszerre készültek el, közös energiával.