Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Áfonyás muffin recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

K E Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
18.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
91 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
152 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
231 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
79.2 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
90.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
41 g

zsír

Összesen:
75.2 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
211 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
363 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
606 mg
Kálium:
787 mg
Nátrium:
928 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
106 µg

szénhidrát

Összesen:
316.8 g
Összes cukor:
122 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
361.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
111 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
56 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
9.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
97 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
39.1 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
44.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Tankaranka
Tankaranka / Tankaranka Thu, 2012-08-09 16:54

Elkészítettem icipici változtatásokkal, a férjem ette meg majdnem az egész mennyiséget. :) Szerintem több cukor kell bele, de ha valaki kifejezetten az áfonya dominanciáját akarja elérni, akkor tökéletes a recept. Egyébként a rusztikus kinézete miatt választottam, de talán a hagyományos gázsütő miatt csak sima muffin formája lett.

cilantro
Cilantro / cilantro Fri, 2012-08-10 19:00

Örülök, hogy ízlett :) Igazad lehet a cukorral kapcsolatban, az én férjem nem szereti az édeset, én mindig kicsit kevesebb cukrot használok

526
joghurt 240 ml
tojás 1 db
olívaolaj 60 ml
vanília kivonat 1 kávéskanál
finomliszt 25 dkg
cukor 10 dkg
sütőpor 1 ek
szódabikarbóna 1 kk
1 csipet
áfonya 10 dkg