muffin áfonyás muffin

Áfonyás-fehércsokis muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Nosalty

12adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír

10g barna cukor

38 kcal
9g tojás

12 kcal
17g joghurt

10 kcal
6g napraforgó olaj

50 kcal
21g finomliszt

76 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
8g fehér csokoládé

45 kcal
17g áfonya

10 kcal

Összesen 247 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír

120g barna cukor

456 kcal
110g tojás

138 kcal
200g joghurt

122 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
250g finomliszt

910 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
200g áfonya

114 kcal

Összesen 2948 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír

11.1g barna cukor

42 kcal
10.2g tojás

13 kcal
18.6g joghurt

11 kcal
6.3g napraforgó olaj

56 kcal
23.2g finomliszt

84 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
9.3g fehér csokoládé

50 kcal
18.6g áfonya

11 kcal

Összesen 273 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
212.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
57 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
37.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 247 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.3 g

Zsír

Összesen
123 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
407 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2553.5 g
Cink
7 mg
Szelén
129 mg
Kálcium
683 mg
Vas
11 mg
Magnézium
275 mg
Foszfor
1077 mg
Nátrium
366 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
424.1 g
Cukor
206 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
451.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
31 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
54 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
154 micro
Kolin:
389 mg
Retinol - A vitamin:
218 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
703 micro

Összesen 2948 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
236.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.3 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
41.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 273 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2022
Heti Menü – húsmentes-zöldséges egytálételek minden napra

2019
HETI MENÜ: 30 perces gyors fogások olcsón, egész hétre

Hozzávalók

12 dkg barna cukor
2 db tojás
2 dl joghurt
0.8 dl napraforgó olaj
25 dkg finomliszt
2.5 teáskanál sütőpor
0.5 teáskanál szódabikarbóna
3 ek cukrozatlan kakaópor
100 g fehér csokoládé
20 dkg áfonya

Elkészítés

A tojásokat és a barna cukrot habosra verjük. Hozzáadjuk az olajat és joghurtot, és elkeverjük.
Jöhet a liszt, a sütőpor, szódabikarbóna, kakaó. Folyékony, ragacsos, csokis masszává dolgozzuk.
Beleöntjük az apró darabokra tördelt fehér csokit és az áfonyát. Óvatosan elkeverjük.
Egy kivajazott muffintepsibe vagy muffinformákba töltjük a krémet, és 180 fokon, kb. 15-20 perc alatt megsütjük.
Ha megsültek, 10 percet pihentetjük, áfonyával és porcukorral díszítjük, és már fogyaszthatjuk is!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 552
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 39
Össznézettség: 38278
Feltöltés dátuma: 2017. július 19.