Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

20 perces tonhalas tészta tejszínesen recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

Folát D B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
17.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
268 mg
Kálium:
267 mg
Nátrium:
166 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
39.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
70.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
124 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
36 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
78.9 g

zsír

Összesen:
71.2 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
103 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
282 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
179 mg
Foszfor:
1072 mg
Kálium:
1066 mg
Nátrium:
663 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
252 µg

szénhidrát

Összesen:
159.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
281.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
493 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
244 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
11 µg
K vitamin:
141 µg
C vitamin:
7 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
179 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
111 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
26.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
47 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
23 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

402
tonhalkonzerv 160 g
olívaolaj 4 ek
fokhagyma 1 gerezd
petrezselyem 3 szál
koriander 3 szál
0 ízlés szerint
főzőtejszín 200 ml
citromlé 5 csepp
fusilli tészta 20 dkg