r
Nosalty Logó

Szójás-vajas grillkukoricák

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Szójás-vajas grillkukoricák
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 738 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 2213 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 188 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    18.8 g

Zsír

  • Összesen
    64.3 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    166 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2252.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    423 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    392 mg
  • Nátrium
    1351 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    138.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    542 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    514 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    243 micro
  • β-crypt
    156 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    876 micro
Összesen 738 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    56.4 g

Zsír

  • Összesen
    192.8 g
  • Telített zsírsav
    117 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    498 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6756.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    1269 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    222 mg
  • Foszfor
    1176 mg
  • Nátrium
    4052 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    84 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    415.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1625 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    199 micro
  • Kolin:
    167 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1543 micro
  • α-karotin
    65 micro
  • β-karotin
    730 micro
  • β-crypt
    468 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2629 micro
Összesen 2213 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    16.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    575 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    345 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    138 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    131 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    224 micro
Összesen 188 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kukoricákat sós, forró vízben főzzük félkészre. Miután elkészültek, tegyük félre kihűlni őket.
  2. Tegyük egy tálkába a vajat, a snidlinget, a fokhagymát, a chilit, citromhéjat, a cukrot és a gluténmentes szójaszószt. Villával jól keverjük össze. Egynemű, krémes állagot kell kapnunk.
  3. Kenjük meg a kukoricacsöveket alaposan a szójás vajjal.
  4. Eközben forrósítsunk fel egy grillserpenyőt, majd a kukoricákat sűrűn forgatva süssük meg rajta, amíg minden oldaluk jól megpirul, összesen körülbelül 10-12 percig.
  5. Még langyosan fogassuk meg őket reszelt parmezánban.
  6. Végül korianderrel vagy újhagymával megszórva tálalhatjuk is. Kiváló nyári köret, de önmagában is szuper.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 9
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 302
  • Feltöltés dátuma: 2022. július 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Grillezett kukorica szójaszósszal, vajjal, citrommal és fokhagymával. Nincs is jobb módja a kukorica elkészítésének, mint a grillezés. A magas hő karamellizálja a természetes növényi cukrokat, fokozza a kukorica édességét, miközben kissé füstös ízt is kap. Ez lesz az új kedvenc köretetek vagy rágcsálnivalótok a nyári grillszezonban.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Nem tart karácsonyi vásárt a főváros 2022-ben

Nem üzleti ok, hanem az V. kerület döntése miatt nem rendezi meg a főváros nonprofit cége a Vörösmarty téri vásárt. Ez nem jelenti azt, hogy nem is lesz egyáltalán vásár a budapesti főtéren, csak a főváros szervezésében nem.