r
Nosalty Logó

Szójás tésztasaláta csirkemellcsíkokkal

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Szójás tésztasaláta csirkemellcsíkokkal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 917 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3668 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 155 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62 g

Zsír

  • Összesen
    34.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    137 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2761.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    109 mg
  • Kálcium
    190 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    167 mg
  • Foszfor
    742 mg
  • Nátrium
    1540 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    368.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    506 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    384 micro
  • Kolin:
    193 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    1548 micro
  • β-karotin
    3961 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    385 micro
Összesen 917 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    248.1 g

Zsír

  • Összesen
    138.7 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    52 g
  • Koleszterin
    548 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11044.3 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    435 mg
  • Kálcium
    762 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    668 mg
  • Foszfor
    2970 mg
  • Nátrium
    6159 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    354.9 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    1473.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2025 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    198 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    206 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    113 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1536 micro
  • Kolin:
    771 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    6193 micro
  • β-karotin
    15846 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1539 micro
Összesen 3668 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    466.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    260 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    262 micro
  • β-karotin
    670 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 155 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst csíkokra vágjuk, zúzott fokhagymával összekeverjük és 1 órát hűtőben érleljük.
  2. A tésztát sós vízben félpuhára főzzük.
  3. A répát, póréhagymát, a kínai kelt és a retket vékony csíkokra szeleteljük.
  4. A húst sózzuk, és kevés olajon pirosra sütjük.
  5. Egy nagy salátás tálban a tésztát összekeverjük a felcsíkozott zöldségekkel, a szezámolajjal, a szójaszósszal és a pirított szezámmaggal. A legvégén keverjük hozzá óvatosan a madársalátát.
  6. A salátát tányérra tesszük, a tetejére halmozzuk a még meleg csirkemellet és tálaljuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 23822
  • Feltöltés dátuma: 2009. május 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A Prima Konyha Magazinban találtam ezt a receptet, a "Gyermelyi Tészta Szerda" akció jegyében készült. Kicsit változtattam az arányokon. Nagyon egyszerű és finom tésztasaláta kerekedett belőle.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek