r
Nosalty Logó

Suliszendvics paradicsommal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Gréti
Suliszendvics paradicsommal
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 204 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 204 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 217 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    746.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    172 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    424 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    222 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    437 micro
  • Lut-zea
    412 micro
Összesen 204 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    746.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    172 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    424 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    222 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    437 micro
  • Lut-zea
    412 micro
Összesen 204 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    794.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    451 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    236 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    465 micro
  • Lut-zea
    438 micro
Összesen 217 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zsemlét félbevágjuk, és megkenjük piros pestoval.
  2. Először salátával ágyazunk, majdjön a karikázott paradicsom.
  3. Aztán újból saláta, és végül a parmezánforgácsok ráhelyezése után összezárjuk.
  4. Csomagoljuk a szendvicset agyerekeknek.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 32
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7493
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 02.

Ajánló

Ha már unjuk párizsis zsömlét, akkor jöhetnek az izgalmas paradicsomos szendvicsek.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy vega büfében ettem hasonlót. Szerencsére a gyerkőcök többsége szereti az izgalmasat, az újat. Nekik készítem ezt a szendvicset a suliba.

Hozzászólások (2)

SzalaiB

Szia, A paradicsom nem fogja eláztatni a szendvicset, amig a gyerk?c nem eszi meg? Végülis kb. 2 órát biztos becsomagolva várakozik a táskában, mig nekikezdenek. Én éppen az átázás miatt nem merek se paradicsomot, se uborkát tenni a szendvicsbe tízóraira. Barbara

Gréti

Szia Barbara! Ezért készítem barna kenyérrel vagy zsemlével, ami s?r?bb tésztájú. A piros pesto képez egy réteget, ami kevésbé engedi át a vizet és a paradicsomot a saláta közé teszem, ahol egy két óráig frissen tartó fóliában jól viseli magát :) üdv, G

Éva-Anyóca

Ennek a szendvicsnek , biztos, hogy nagyon fognak örülni a gyerekeim, köszönöm..-o

Gréti

Jaj, nagyon örülök! Nálunk a legkisebb még kevésbé értékeli a kacifántos szendvicseket, de a nagyobbak buzgón fogyasztják ?ket. Jó étvágyat hozzá! Üdv, Gréti

Éva-Anyóca

Kedves Gréti! Most reggel el is készítettem, legalább a nyár ízei és színei még legyenek ott velük, a suliban is, nem beszélve, hogy egészséges .:-o De ha hazaértek az évnyitóról, dél körül, akkor derül ki, hogy mit szóltak hozzá. Lehet annyi új dolog lesz, információ, hogy alig lesz idejük enni, - tavaly legalábbis az volt. Köszönöm. Szép napot kívánok! Éva-Anyóca

Gréti

Kedves Éva! Remélem, jól "sül el a merénylet" és jókedv?, elégedett gyerekek érkeznek haza a suliból! Üdv, Gréti

Éva-Anyóca

A tízórai ügyében elégedettek voltak, igen, köszi :-O , amúgy nem igazán. :-(( Nehéz lesz belerázódni, ezt már látom..:-( Éva-Anyóca

Gréti

Hát igen, az els? napok mindig nehezek úgy a gyerekeknek, mint a szül?knek...nálunk is nagy az izgatottság! Üdv, G

Éva-Anyóca

Kedves Gréti! Jaj, akkor nem járok egyedül ebbe a hatalmasan óriási nagy cip?ben!!!! :-((((( Szép napot kívánok, er?t és kitartást Neked is.:-)) Éva-Anyóca

Gréti

KÖszönöm és hajrá! Üdv, G

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek