r
Nosalty Logó

Spárgák bacon- és füstöltsajt-köntösben

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Hobbychef
Spárgák bacon- és füstöltsajt-köntösben
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 535 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1068 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 65 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    20.7 g

Zsír

  • Összesen
    34.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    909.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    124 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    318 mg
  • Nátrium
    344 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    531.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    189 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    141 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    201 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    178 micro
  • β-karotin
    1995 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    2283 micro
Összesen 535 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    41.5 g

Zsír

  • Összesen
    69.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1818.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    249 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    192 mg
  • Foszfor
    637 mg
  • Nátrium
    688 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1063.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    377 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    124 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    283 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    402 micro
  • Kolin:
    176 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    356 micro
  • β-karotin
    3990 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    4565 micro
Összesen 1068 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    2.6 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    112.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    248 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    479 micro
  • Lut-zea
    283 micro
Összesen 65 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplikat megsikáljuk, a spárgák végeit levágjuk, a fehér spárgát meghámozzuk.
  2. A krumplit sós vízben előfőzzük, majd szórunk bele cukrot, s beletesszük a spárgát is. Összesen 15 percig főzzük.
  3. Két fehér spárgát, s egy zöld spárgát betekerünk a baconnel és a sajttal, s betesszük egy serpenyőbe. Mellérakjuk a krumplikat és a paradicsomot, locsolunk rá kevés olívaolajat. Sózzuk, borsozzuk, rájuk fektetjük a rozmaringokat. 180 C fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük, majd 5 percig grillezzük 200 C fokon.
  4. Tálaláskor szedünk a tányérra két köteg spárgát, 3 db krumplit, s egy paradicsomot. Kanalazunk rá majonézt. Díszítjük egy rozmaring ággal.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 511
  • Feltöltés dátuma: 2015. június 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Spárgák bacon- és füstöltsajt-köntösben
Hobbychef 738 recept

It's spárga-time! No, jó. Tudom, hogy a spárga asparagus angolul, de ez olyan jópofa volt.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek