r
Nosalty Logó

Spanyol bableves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Maffci
Spanyol bableves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 574 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2290 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 176 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    26.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1422.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    229 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    305 mg
  • Nátrium
    689 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    174.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    362 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    209 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    348 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1267 micro
  • β-karotin
    3707 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    644 micro
  • Lut-zea
    1424 micro
Összesen 574 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    113.4 g

Zsír

  • Összesen
    107.1 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5688.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    915 mg
  • Vas
    37 mg
  • Magnézium
    688 mg
  • Foszfor
    1221 mg
  • Nátrium
    2754 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    233 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    61 mg

VÍZ

  • Összesen
    698.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1447 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    189 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    836 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1393 micro
  • Kolin:
    260 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5069 micro
  • β-karotin
    14829 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2574 micro
  • Lut-zea
    5695 micro
Összesen 2290 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    439.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    94 mg
  • Nátrium
    213 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    54 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    108 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    392 micro
  • β-karotin
    1146 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    199 micro
  • Lut-zea
    440 micro
Összesen 176 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A forró olajon megfuttatjuk az aprított hagymát, hozzáadjuk a kis kockákra vágott sárgarépát, fehérrépát, gombát, cukkinit, és az előző este beáztatott babot.
  2. Ezután felöntjük annyi vízzel, hogy bőven ellepje, ha felforrt, sózzuk, borsozzuk, és lefedve majdnem készre főzzük.
  3. Ekkor beletesszük a felkarikázott kolbászt, a kockákra darabolt paprikát és paradicsomot, az aprított petrezselymet, és lassú tűzön készre főzzük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 9503
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Télen szeretjük a tartalmas, laktató leveseket, ami után általában valamilyen kelt- vagy kevert sütit csinálok. Ezt a receptet egy konyhamagazinban találtam. Bár az íze eléggé elüt a mi magyaros bableveseinktől, ez is finom.

Hozzászólások

wiwievi

Igen finom leves, igaz a spanyolok a kolbász mellett még hurkát és egy darab szalonnát is beleföznek.A tálaláskor felkarikázzák a "húsikat" és minden tányérra néhányat raknak.Igazi koleszteringazdag kaja.Különben szuper a recept érdemes kipróbálni

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek