r
Nosalty Logó

Sajtburger-tortilla wrap

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Gerzsenyi Flóra
Sajtburger-tortilla wrap
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 17% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1068 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 4273 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 214 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.9 g

Zsír

  • Összesen
    58.2 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    235 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2146.9 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    269 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    758 mg
  • Nátrium
    926 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    244.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    137 micro
  • Kolin:
    211 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    263 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 1068 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    299.5 g

Zsír

  • Összesen
    232.7 g
  • Telített zsírsav
    81 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    82 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    939 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8587.6 g
  • Cink
    68 mg
  • Szelén
    307 mg
  • Kálcium
    1074 mg
  • Vas
    38 mg
  • Magnézium
    359 mg
  • Foszfor
    3031 mg
  • Nátrium
    3705 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    222.7 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    979.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    456 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    29 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    70 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    549 micro
  • Kolin:
    845 mg
  • Retinol - A vitamin:
    360 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    1053 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    323 micro
Összesen 4273 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    429 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    185 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    53 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    231 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 214 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy serpenyőt melegítsünk elő. Közben kenjük meg a húspogácsákat olajjal, majd helyezzük őket a forró serpenyőbe és mindkét oldalukat süssük 5-6 percig. A kész húsokat tegyük félre, de a serpenyőt tartsuk még melegen.
  2. Egy nagy tortillalap közepét kenjük meg 2 evőkanál burgerszósszal. Szórjuk meg egy kevés hagymával, helyezzünk rá egy-két salátalevelet és két karika paradicsomot. Erre jöhet egy vagy két hús, (étvágytól függően) egy vagy két szelet sajt, pár szeletelt csemegeuborka és egy salátalevél. Végül egy kisebb tortillappal zárjuk a tetejét.
  3. Hajtsuk fel a nagy tortillalap oldalát, úgy, hogy egymásra simuljanak a kiálló tésztarészek. Így járjunk el az összessel.
  4. Tegyük a csomagokat a forró serpenyőre, a hajtásokkal lefelé. Pirítsuk barnulásig, 1-2 percig, majd fordítsuk meg, és süssük ropogósra a másik oldalt is.
  5. Melegen tálajuk, sült krumplival és kedvenc szószunkkal. Hidegen is egészen kiváló! Kipróbáltuk!
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 64
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 23
  • Össznézettség: 2245
  • Feltöltés dátuma: 2022. augusztus 03.

Receptkategóriák

Sajtburger-tortilla wrap
Gerzsenyi Flóra 231 recept

Ez a sajtburger wrap egyszerű, klasszikus burger-alapanyagokkal van töltve, és ropogós tortillába van csomagolva. Bármilyen hamburgerkompatibilis hozzávalót tehetünk bele pluszban. Imádni fogjátok, praktikus és látványos fogás bármilyen összejövetele, például kerti partira, szülinapra.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek