r
Nosalty Logó

Ropogós zsemlemorzsás csirkecomb székely módra

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Incsifincsi
Ropogós zsemlemorzsás csirkecomb székely módra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1007 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 4028 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 193 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.6 g

Zsír

  • Összesen
    45.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    334 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1710.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    188 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    549 mg
  • Nátrium
    797 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    169.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    101 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    121 micro
  • Kolin:
    247 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    424 micro
Összesen 1007 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    206.5 g

Zsír

  • Összesen
    182.9 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    75 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    55 g
  • Koleszterin
    1337 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6840.5 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    339 mg
  • Kálcium
    751 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    318 mg
  • Foszfor
    2195 mg
  • Nátrium
    3186 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    372.5 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    679.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    404 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    39 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    172 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    484 micro
  • Kolin:
    988 mg
  • Retinol - A vitamin:
    404 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1694 micro
Összesen 4028 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    331.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    154 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 193 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A combokat bepácoljuk sós-borsos fűszerkeverékkel és 2 gerezd apróra vágott fokhagymával, és állni hagyjuk legalább félórát.
  2. Ez idő alatt felverjük a tojásokat, és befűszerezzük sóval és borssal.
  3. A zsemlemorzsát és a lisztet szintén sóval és borssal fűszerezzük.
  4. Ezután a combokat beleforgatjuk a lisztbe és zsemlemorzsába, majd tojásba, és újra lisztbe és zsemlemorzsába.
  5. Forró olajban, ropogósra sütjük.
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1769
  • Feltöltés dátuma: 2018. június 10.

Ajánló

Köretnek krumplipürét készítettem hozzá, savanyúságnak pedig a hagyományos zöldségsalátánkat választottam.  Itt a receptje:  Hozzávalók: uborka, paradicsom, hagyma, zöldhagyma szár, só, bors, ecet, olaj, víz és egy kávéskanál cukor. A zöldségeket felapróztam, 2 evőkanál ecettel és olajjal ízesítettem, majd egy kávés börge vízzel és cukorral. Egy órát állni hagytam, hogy az ízek jól össze tudjanak keveredni. 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ropogós zsemlemorzsás csirkecomb székely módra
Incsifincsi 31 recept

A ropogtatós csirkecomb a család kedvence, és a legegyszerűbb vasárnapi fogás. 

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek