r
Nosalty Logó

Reform sütőtökös süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
jkerekes8
Reform sütőtökös süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 642 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 2562 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 321 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    14.9 g

Zsír

  • Összesen
    52.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    144 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1193 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    243 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    147 mg
  • Foszfor
    482 mg
  • Nátrium
    301 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    438 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    206 micro
  • α-karotin
    357 micro
  • β-karotin
    1868 micro
  • β-crypt
    1472 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 642 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    59.7 g

Zsír

  • Összesen
    209.7 g
  • Telített zsírsav
    64 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    70 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    575 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4771.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    972 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    589 mg
  • Foszfor
    1930 mg
  • Nátrium
    1203 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    144.5 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    286.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1753 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    31 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    265 micro
  • Kolin:
    400 mg
  • Retinol - A vitamin:
    826 micro
  • α-karotin
    1430 micro
  • β-karotin
    7473 micro
  • β-crypt
    5886 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    659 micro
Összesen 2562 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.4 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    601.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    123 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    243 mg
  • Nátrium
    152 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    221 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    180 micro
  • β-karotin
    942 micro
  • β-crypt
    742 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    83 micro
Összesen 321 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előkészület: egy tepsit zsiradékkal kikenünk, a sütőt előmelegítjük, a tojásokat szétválasztjuk.
  2. A száraz hozzávalókat egy tálban összekeverjük (darált magvak, liszt, szódabikarbóna, sütőpor).
  3. Egy másik tálban a tojássárgát kikeverjük a kevés cukorral, majd az olvasztott, de nem meleg vajjal, és hozzátesszük a megsütött, villával jól áttört tökpürét, a dzsemet és a kevés folyadékot. Majd ehhez lazán, lehetőleg villával hozzákeverjük a száraz keveréket.
  4. A tojások fehérjét a csipet sóval kemény habbá verjük, majd lazán a tésztakeverékbe forgatjuk.
  5. Beletöltjük a tepsibe, elegyengetjük. (Nem folyós a tészta!)
  6. Megszórhatjuk a tetejét egy marék szárított gyümölccsel (pl. tőzegáfonya), de akár apróra vágott dióval is.
  7. A sütőben 15-20 perc alatt megsütjük (vigyázat, könnyen megéghet, mert nem vastag a tészta!)
  8. Ha már kihűlt a tepsiben, akkor szeleteljük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 24x32
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 155
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 24
  • Össznézettség: 13905
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 19.

Ajánló

Kapcsos tortaformában sütve diabetikus, vagy lisztmentes torta alapjaként szolgálhat. Növényi zsiradékkal tejérzékenyek is fogyaszthatják.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Reform sütőtökös süti
jkerekes8 12 recept

Ha már unjuk a sült tököt magában, vagy kimaradt pár darabka, finom és egészséges desszertet alkothatunk, amely jól variálható tésztájú. A zárójelben írtakkal helyettesítve a hozzávalókat, teljesen  liszt-és cukormentessé tehető!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek