r
Nosalty Logó

Nacho grande Dacota konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Dacota
Nacho grande Dacota konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 712 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2850 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 190 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1490.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    270 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    193 mg
  • Foszfor
    718 mg
  • Nátrium
    259 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    86.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    191.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    107 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    443 micro
  • Kolin:
    137 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    33 micro
  • β-karotin
    926 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    1151 micro
  • Lut-zea
    456 micro
Összesen 712 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    174.3 g

Zsír

  • Összesen
    89.9 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    232 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5961.3 g
  • Cink
    26 mg
  • Szelén
    126 mg
  • Kálcium
    1082 mg
  • Vas
    37 mg
  • Magnézium
    774 mg
  • Foszfor
    2874 mg
  • Nátrium
    1034 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    346.9 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    76 mg

VÍZ

  • Összesen
    767.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    619 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    426 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1771 micro
  • Kolin:
    550 mg
  • Retinol - A vitamin:
    264 micro
  • α-karotin
    132 micro
  • β-karotin
    3704 micro
  • β-crypt
    989 micro
  • Likopin
    4602 micro
  • Lut-zea
    1824 micro
Összesen 2850 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    397.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    69 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    247 micro
  • β-crypt
    66 micro
  • Likopin
    307 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 190 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymákat finomra, a paprikákat kis kockákra vágjuk. A lilahagymából és a paprikákból elveszünk 1-2 kanállal, félretesszük őket.
  2. Az olívaolajat felforrósítjuk egy serpenyőben, és megfuttatjuk rajta a hagymákat. Hozzátesszük a marhahúst, és barnára pirítjuk. Fűszerezzük, majd felöntjük 1 deci vízzel, és kb. 15 percig főzzük.
  3. Ha letelt, hozzáadjuk a felkockázott paprikákat, és újabb 10 percig főzzük. Utána mehet hozzá a leszűrt, lecsöpögtetett babot, és még 5 percig a tűzön hagyjuk.
  4. Egy nagyobb, lapos tepsi aljára terítjük a chips felét, majd ráhalmozzuk a ragu felét.
  5. Mehet rá egy újabb adag chips, majd a második adag ragú. Végül a tetejére szórjuk a finomra reszelt sajtot, és kb. 5 percre bedugjuk a grill fokozatra kapcsolt sütőbe. Ha kész, tejfölt pöttyözünk rá, és azonnal fogyasztjuk.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 181
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 8786
  • Feltöltés dátuma: 2016. október 31.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tex mex nasi vagy vacsora...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Nem jó ötlet 40 fokon ruhákat mosni

Sokak számára fogós kérdés, hány fokon érdemes mosni a ruhákat. A legtöbb címke megengedi, hogy 40°C-on mossunk, de valóban szükségünk van ilyen meleg vízre? Következő Otthon Tippünk segíthet választ adni a kérdésre.

Ne olajon süsd a tükörtojást, ha jót akarsz magadnak

A megszokott és jól bevált tojássütési módszerrel ugyan semmi baj nincsen, de természetesen mindig van hová fokozni a dolgokat. Ezt a célt szolgálja az olaj lecserélése is: egy másik alapanyaggal ugyanis fenséges, karamellizált aljú, tökéletes állagú tükürtojást kaphatunk.