r
Nosalty Logó

Mexikói tüzes csirkés tortilla

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Mercedes
Mexikói tüzes csirkés tortilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Összesen 933 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Összesen 3733 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Összesen 78 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2301.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    262 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    609 mg
  • Nátrium
    1199 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    124.6 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    835.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    425 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    171 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    417 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    238 micro
  • Kolin:
    166 mg
  • Retinol - A vitamin:
    185 micro
  • α-karotin
    272 micro
  • β-karotin
    2740 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    6175 micro
  • Lut-zea
    2884 micro
Összesen 933 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    195.9 g

Zsír

  • Összesen
    111.8 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    385 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9205.4 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    276 mg
  • Kálcium
    1048 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    604 mg
  • Foszfor
    2435 mg
  • Nátrium
    4795 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    498.3 g
  • Cukor
    80 mg
  • Élelmi rost
    59 mg

VÍZ

  • Összesen
    3343.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1700 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    685 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    1667 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    66 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    953 micro
  • Kolin:
    663 mg
  • Retinol - A vitamin:
    738 micro
  • α-karotin
    1088 micro
  • β-karotin
    10960 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    24701 micro
  • Lut-zea
    11535 micro
Összesen 3733 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    192.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    100 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    229 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    517 micro
  • Lut-zea
    241 micro
Összesen 78 Kcal

Hozzávalók

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Elkészítés

A tortillához (12 db)

  1. Vágjuk a csirkemellet csíkokra, adjuk hozzá a fűszereket, és hagyjuk állni, míg elkészítjük a salátát.
  2. A salátához vágjuk fel tetszés szerint a zöldségeket.
  3. A tortillához a liszthez adjuk hozzá a margarint, a sót, és fokozatosan adagoljuk hozzá a forró vizet (én géppel csinálom). Ezt szép fényes, lágy tésztává dolgozzuk össze. 12 db-ra oszuk el, és kezdjük el lisztezett felületen szépen kör alakúra nyújtani.
  4. Egy jó minőségű teflon serpenyőt melegítsünk fel, és a legnagyobb hőfokon a tortilla mindkét oldalát süssük kb. 15 másodpercig.
  5. A kisült tortillákat takarjuk le egy konyharuhával vagy frissen tartó fóliával, hogy ne száradjanak ki.
  6. A csirkemell-csíkokatolívaolajon hirtelen kisütjük. Minden tortillára halmozunk a húsból és a salátából. Meglocsoljuk a joghurtos öntettel, jalapeno vagy pepperoni paprikával tálaljuk.
  • Sütés ideje: 12 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 181
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 15343
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 03.

Ajánló

Ha valaki kiadósabbra szeretné, akkor csináljon egy egyszerű chilis babot, és töltse meg azzal a tortillákat, ebben az esetben fokhagymás tejföllel öntsük le az összetekert tortillát.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mexikói tüzes csirkés tortilla
Mercedes 302 recept

Imádjuk a mexikói ételeket. Ez a legfinomabb tortilla tészta recept, érdemes kipróbálni, gyorsan meg lehet csinálni, és össze sem lehet hasonlítani a boltival.

Hozzávalók

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek