r
Nosalty Logó

Mexikói tüzes csirkés tortilla

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Mercedes
Mexikói tüzes csirkés tortilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Összesen 933 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Összesen 3733 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Összesen 78 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2301.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    262 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    609 mg
  • Nátrium
    1199 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    124.6 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    835.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    425 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    171 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    417 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    238 micro
  • Kolin:
    166 mg
  • Retinol - A vitamin:
    185 micro
  • α-karotin
    272 micro
  • β-karotin
    2740 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    6175 micro
  • Lut-zea
    2884 micro
Összesen 933 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    195.9 g

Zsír

  • Összesen
    111.8 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    385 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9205.4 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    276 mg
  • Kálcium
    1048 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    604 mg
  • Foszfor
    2435 mg
  • Nátrium
    4795 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    498.3 g
  • Cukor
    80 mg
  • Élelmi rost
    59 mg

VÍZ

  • Összesen
    3343.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1700 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    685 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    1667 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    66 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    953 micro
  • Kolin:
    663 mg
  • Retinol - A vitamin:
    738 micro
  • α-karotin
    1088 micro
  • β-karotin
    10960 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    24701 micro
  • Lut-zea
    11535 micro
Összesen 3733 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    192.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    100 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    229 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    517 micro
  • Lut-zea
    241 micro
Összesen 78 Kcal

Hozzávalók

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Elkészítés

A tortillához (12 db)

  1. Vágjuk a csirkemellet csíkokra, adjuk hozzá a fűszereket, és hagyjuk állni, míg elkészítjük a salátát.
  2. A salátához vágjuk fel tetszés szerint a zöldségeket.
  3. A tortillához a liszthez adjuk hozzá a margarint, a sót, és fokozatosan adagoljuk hozzá a forró vizet (én géppel csinálom). Ezt szép fényes, lágy tésztává dolgozzuk össze. 12 db-ra oszuk el, és kezdjük el lisztezett felületen szépen kör alakúra nyújtani.
  4. Egy jó minőségű teflon serpenyőt melegítsünk fel, és a legnagyobb hőfokon a tortilla mindkét oldalát süssük kb. 15 másodpercig.
  5. A kisült tortillákat takarjuk le egy konyharuhával vagy frissen tartó fóliával, hogy ne száradjanak ki.
  6. A csirkemell-csíkokatolívaolajon hirtelen kisütjük. Minden tortillára halmozunk a húsból és a salátából. Meglocsoljuk a joghurtos öntettel, jalapeno vagy pepperoni paprikával tálaljuk.
  • Sütés ideje: 12 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 181
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 15297
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 03.

Ajánló

Ha valaki kiadósabbra szeretné, akkor csináljon egy egyszerű chilis babot, és töltse meg azzal a tortillákat, ebben az esetben fokhagymás tejföllel öntsük le az összetekert tortillát.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mexikói tüzes csirkés tortilla
Mercedes 302 recept

Imádjuk a mexikói ételeket. Ez a legfinomabb tortilla tészta recept, érdemes kipróbálni, gyorsan meg lehet csinálni, és össze sem lehet hasonlítani a boltival.

Hozzávalók

A tortillához (12 db)

A csirkéhez

A salátához

A joghurtos öntethez

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

7 igazán csúnya lakberendezési baki

Vannak bizony olyan lakberendezési divathullámok, amelyeket azóta próbálunk feledni, hogy valaha szembejött velünk otthon vagy (szerencsésebb esetben) egy szomszédnál, egy filmben vagy az interneten. Lássunk pár igazán csúnyát, a teljesség igénye nélkül.

Brecz Judit

További cikkek

Nem jó ötlet 40 fokon ruhákat mosni

Sokak számára fogós kérdés, hány fokon érdemes mosni a ruhákat. A legtöbb címke megengedi, hogy 40°C-on mossunk, de valóban szükségünk van ilyen meleg vízre? Következő Otthon Tippünk segíthet választ adni a kérdésre.