r
Nosalty Logó

Mangó-ananász smoothie

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Évi néni
Mangó-ananász smoothie
adag
Előkészítés
perc
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 152 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 460 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 38 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    309.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    228.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    407 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 152 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    927.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    361 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    94 mg
  • Foszfor
    330 mg
  • Nátrium
    129 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90 g
  • Cukor
    74 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    685.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    170 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    257 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    1221 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 460 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.1 g

Zsír

  • Összesen
    0.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    77.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    28 mg
  • Nátrium
    11 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    102 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 38 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Minden alapanyagot összeturmixolunk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 51
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3265
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mangó-ananász smoothie
Évi néni 1830 recept

Elhatároztam, hogy minden reggel valamilyen másfajta gyümölcsből készítek magunknak egy ilyen energiabombát. Fél napig garantáltan jól lehet vele lakni. Most fordult meg a fejemben, hogy érdemesebb lenne este fogyasztani? Majd még töröm rajta az agyam.

Hozzászólások (3)

witch

Jo otlet este egy ilyen finom smoothie, mert olyankor megennek akar egy kilo csokit is. :) Az ananasz pedig ugy tudom, hogy zsiregeto. En ram mar ramferne, mielott meg ugy nezek ki, mint Gomboc Artur. :D

Évi néni

Kedves Witch! Igazán jó vacsora az biztos. Ugye Gombóc Artúr csak mesefigura és nem a cica? Mindig el lehet csábulni egy kis csokira, evvel sajnos én is így vagyok (este). Ez az ital az ellensúlyozás lehet. Üdv: Évi néni

witch

Kedves Evi neni! Igen a mesefigurara gondoltam, amiert olyan szep gombolyu. A kismacska sokat futkos, vigyaz az alakjara. :D Az o neve: Chips. Azert kapta azt a nevet, mert egyszer kapott egy darabot es annyira izlett neki, hogy masnap nem evett egesz nap. Azota sem adtam neki, de a nev rajta maradt. :) Ez a smoothie pedig azert tetszik, mert szeretem a mangot meg az ananaszt is. Amiert pont estere jon ram az edesseg ehetnek, kiprobalom, hatha ez segit. udv:witch

Évi néni

Kedves Witch! Az én cicám (Goór Nagy Mária) nagyon szerette a kókuszos sütit és a fehér csokiért egyenesen meg volt veszve. Úgy látszik igen furmányos ízlésük vannak a cicáknak. Szép napot! Üdv: Évi néni

Szofika

Kedves Évi néni, nagyon jó kis smoothie-jaid vannak,én most döntöttem úgy, hogy reggelire és vacsorára ezt fogyasztok-ezzel kívánok rásegíteni az úszógumim eltüntetésére. Ez a trópusi is nagyon jól hangzik:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezek az élelmiszerek fognak először eltűnni az életünkből

A klímaváltozás hatásait nem lehet tagadni, hiszen a jelenséget évről évre egyre jobban érezzük a saját bőrünkön. A hőség egyre nagyobb, a víz pedig egyre fogy, ezen felül pedig azzal is szembe kell néznünk, hogy bizonyos élelmiszerek is el fognak tűnni a színről.