r
Nosalty Logó

Májgombócleves Pannika konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Pannika
Májgombócleves Pannika konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Májgombóchoz

Leveshez

Összesen 167 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Májgombóchoz

Leveshez

Összesen 992 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Májgombóchoz

Leveshez

Összesen 53 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    131 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    752.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    81 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    214 mg
  • Nátrium
    381 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1244 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    221 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    258 micro
  • Kolin:
    111 mg
  • Retinol - A vitamin:
    978 micro
  • α-karotin
    848 micro
  • β-karotin
    2763 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    441 micro
  • Lut-zea
    815 micro
Összesen 167 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.5 g

Zsír

  • Összesen
    25.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    787 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4514.2 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    489 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    283 mg
  • Foszfor
    1285 mg
  • Nátrium
    2285 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    141 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    1229.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7462 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    30 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    405 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    1326 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1545 micro
  • Kolin:
    665 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5868 micro
  • α-karotin
    5089 micro
  • β-karotin
    16579 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    2645 micro
  • Lut-zea
    4887 micro
Összesen 992 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    235.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    67 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    64 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    389 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    306 micro
  • α-karotin
    265 micro
  • β-karotin
    863 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    138 micro
  • Lut-zea
    254 micro
Összesen 53 Kcal

Hozzávalók

Májgombóchoz

Leveshez

Elkészítés

Májgombóchoz

  1. Májgombóc: a májat elkaparjuk, az inaktól mentesítjük (le lehet darálni is, de ez gyorsabb), majd a többi hozzávalóval elkeverjük. Félretesszük.
  2. Leves: A hozzávalókat kockára vágjuk, egy kis zsiradékon üvegesre pároljuk a vöröshagymát, hozzáadjuk a fokhagymát, majd a zöldségeket.
  3. 2 liter vízzel felöntjük, ha felforrt, akkor beleszaggatjuk a májgombócokat, és körülbelül 15 percig főzzük.
  4. A végén megszórjuk az apróra vágott petrezselyemmel.
  • Elkészítettem: 40 alkalommal
  • Receptkönyvben: 222
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 26
  • Össznézettség: 85063
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Májgombócleves Pannika konyhájából
Pannika 17 recept

Kiváló, laktató leves, sok-sok zöldséggel.

Hozzávalók

Májgombóchoz

Leveshez

Címlapról ajánljuk

Negatívkalóriás ételek, amelyek bármilyen diétába beilleszthetők

Bőven van még időnk nyárig, amikor újra fürdőruhába kell bújnunk, ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kezdhetünk el már most azon gondolkodni, hogy hogyan lendüljünk formába erre az időszakra. Ha ez a célunk, akkor érdemes a tervezgetést az étrendünkkel kezdeni, például néhány okosan megválasztott élelmiszert beépítve a mindennapjainkba.

Nosalty

További cikkek

A legkrémesebb krumplipüréhez nem kell megfőzni a burgonyát

Sosem gondoltuk volna, hogy a legkrémesebb püréhez nem is kell megfőzni a krumplit. Ám, a minap egy olyan érdekes burgonyafőzési technikáról olvastunk, ami annyira magától értetődő, hogy nem is értjük eddig miért nem használtuk. Mai Napi Tippünkből kiderül az igazság!