r
Nosalty Logó

Kukoricafőzelék

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Kukoricafőzelék
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 296 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1180 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 131 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    20.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    419.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    163 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.3 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    107.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    205 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    186 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    148 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    636 micro
  • β-crypt
    81 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1077 micro
Összesen 296 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    82 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    199 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1676.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    650 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    152 mg
  • Foszfor
    504 mg
  • Nátrium
    347 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.1 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    428.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    819 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    82 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    746 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    198 micro
  • Kolin:
    122 mg
  • Retinol - A vitamin:
    593 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    2545 micro
  • β-crypt
    322 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4309 micro
Összesen 1180 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    185 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    90 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    281 micro
  • β-crypt
    36 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    476 micro
Összesen 131 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kukoricát vajon átforrósítjuk, majd liszttel meghintjük, és felengedjük a tejjel.
  2. Sóval, borssal és a pépesített fokhagymával ízesítjük, végül hozzáadjuk a tejszínt.
  3. Karikára vágott sült virslivel tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 27
  • 7 napos nézettség: 167
  • Össznézettség: 79575
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Valahol olvastam, hogy létezik ilyen is... És nagyon finom! :)

Hozzászólások (8)

Vike

Jól hangzik! Mentettem!

Törölt felhasználó

Remélem ízleni is fog! :)

Döme-Ádám

Igen, ez tényleg finom! Nálunk a gyerekek kedvence és az enyém is, mert pillanatok alatt egy gyors ebédet tehetek az asztalra, melynek a család is örül. Én is így készítem, csak a fokhagymát kihagyom bel?le. További jó sütést-f?zést!

Törölt felhasználó

Valóban igazán gyors kaja. A fokhagyma meg ízlés dolga... :) Szép napot kívánok! :)

Törölt felhasználó

Maradt egy kis kukoricakonzervem, olvastam a receptet és pont kapóra jött. :) Jelentem, elkészítettem és naggggggyon-nagggggyon-hiper-szuper-finom!!! :) Én még egy csipet szerecsendiót tettem hozzá, mert a tejszínes dolgokkal csodákra képes! Köszönöm a receptötletet.

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett! :) A szerecsendió jó ötlet... :)

sederinda

Már régóta szemezek ezzel a recepttel, ma kipróbáltam és nem csalódtam :) Én curryt raktam bele, mert most épp az a mániám és úgyis nagyon fincsi lett.

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett! :) Szép napot!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen megf?zném, nagyon jól néz ki, de sajnos tejcukorérzékeny vagyok és sehol sem kapok laktózmentes f?z?tejszínt. Mivel helyettesíthetném?

Törölt felhasználó

Nem akarok hülyeséget írni... Fogalmam sincs mivel lehetne helyettesíteni... Laktózmentes tej asszem elég sok helyen kapható... esteleg ha azzal készíted és liszttel s?ríted be? Talán ez célravezet? lehet!

Törölt felhasználó

Arra gondoltam, hogy esetleg egy picivel több laktózmentes tejet öntök bele és liszttel elkevert laktózmentes tejföllel krémesítem. Majd megírom, hogy sikerült, köszönöm a segítséget!

Törölt felhasználó

Lehet kapni zab-, kókusz- vagy rizstejszínt. Nem tartalmaz sem tejcukrot, sem tejfehérjét, persze cserébe érz?dik egy kicsit a növény íze. De a kókusztejszín pl. nagyon kellemesen krémes.

Törölt felhasználó

Ajánlom a ( Cocomas) kókusztejszínt! Nem vészesebb az ára mint egy f?z?tejszíné, reform élelmiszer boltokban, bio boltokban könnyen beszerezhet?. :)

Törölt felhasználó

Elkészítettük, gyorsan elkészül és nagyon finom! :)

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett! :)

angelaa

Ez elég érdekesen hangzik,még ilyen f?zeléket nem ettem,de már el is mentettem a receptet,mert kifogom próbálni. :)

Zs.u.zs.i

Nekem kicsit híg lett, de pirított kenyérkockákkal levesnek sem rossz! :) A szerecsendiós ötletet csak most olvastam, de legközelebb megy bele!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek