r
Nosalty Logó

Közel-keleti ízek

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Közel-keleti ízek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 459 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1841 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 129 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.6 g

Zsír

  • Összesen
    26.5 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    143 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    802.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    185 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    418 mg
  • Nátrium
    93 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    262.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    134 mg
  • Retinol - A vitamin:
    117 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    23 micro
Összesen 459 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    134.4 g

Zsír

  • Összesen
    106 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    572 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3210.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    740 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    257 mg
  • Foszfor
    1673 mg
  • Nátrium
    371 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.1 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    1050.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    489 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    116 micro
  • Kolin:
    537 mg
  • Retinol - A vitamin:
    469 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    185 micro
  • β-crypt
    54 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 1841 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    223.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 129 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kockázzuk fel a vöröshagymát, és üvegesre egy pici olajon, egy nagy serpenyőbe megpirítjuk a szeletelt vagy kockázott kígyóuborkával. Ha kész, mehet bele az apróra felvágott csirkemell és a fűszerek nagyobbik része; só, bors, tárkony és a fokhagyma is jöhet.
  2. Ha a hús belseje is átsült, akkor jöhet egy pici fűszerpaprika. Ezt jól forgassuk át, majd mehet bele a 2 doboz tejföl is.
  3. Folyamatos keverés mellett főzzük úgy 15-20 percig. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 25 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5588
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 14.

Ajánló

Lehet a csirkemellet helyettesíteni vékony karajjal is vagy akár darált hússal is (karaj esetében hosszabb ideig főzzük). Mivel ehhez még nincsen köret, ezért ehhez lehet csinálni valamilyen köretet; sült krumplit, főtt krumplit, hasábburgonyát, tésztákat és esetleg rizst is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Jó étvágyat!

Hozzászólások

torpi

Kedves Ede! Nem tudom eldonteni mitol is keleties ez az etel, valahogy ugy tunik osszedobott valami, ami eppen volt otthon.A keletiek nagyon sokfajta fuszert, es zoldseget hasznalnak.Mindenesetre orulok hogy izlett, valahogy elrontani sem lehetett.Udv.Ui: bocsi a megjegyzesert

Törölt felhasználó

Torpi! valóba érdekes a felvetés,miért éppen keleti?Kíváncsian várjuk a választ:D Biztos fincsi amúgy,egy próbát megér! üdv.

Törölt felhasználó

valóban...bocsi

Törölt felhasználó

:)

Törölt felhasználó

Ha uborkás-tejfölös, akkor görögös... Pl mint a caciki. S Görögország eléggé keleten van. Sáfrányos rizset lehet hozzá kínálni, azzal tényleg finom lesz.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek