r
Nosalty Logó

Körözöttel töltött zöldségek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Évi baba
Körözöttel töltött zöldségek
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 165 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 985 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 71 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    14.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    727.5 g
  • Cink
    217 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    167 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    196 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    184.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    21 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    100 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    83 micro
  • β-karotin
    589 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    1715 micro
  • Lut-zea
    395 micro
Összesen 165 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    88.4 g

Zsír

  • Összesen
    45.1 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4364.9 g
  • Cink
    1301 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    532 mg
  • Vas
    1003 mg
  • Magnézium
    122 mg
  • Foszfor
    1176 mg
  • Nátrium
    137 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    41 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.9 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1107.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    375 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    322 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    600 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    105 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    497 micro
  • β-karotin
    3535 micro
  • β-crypt
    271 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    2371 micro
Összesen 985 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    312.7 g
  • Cink
    93 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    72 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    84 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    43 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    253 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    737 micro
  • Lut-zea
    170 micro
Összesen 71 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót egy keverőtálba tesszük, minden alapanyagot hozzárakunk és jól kikeverjük.
  2. Megkóstoljuk, ha kell még tovább ízesítjük. (A sóval vigyázzunk, a piros arany és a gulyáskrém is sós.)
  3. A paprikát hosszában félbevágjuk, eltávolítjuk a magokat. A paradicsomot is félbevágjuk és kivágjuk a belsejét, hogy tölthető legyen.
  4. A zöldségeket megtöltjük a körözöttel és kész.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 29
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3770
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Évi baba 38 recept

Gyors reggeli vagy vacsora. Én ebédre sült oldalast készítettem. Köretnek ezt a töltött zöldséget tálaltam, egészben sült burgonyával és pirítóssal. Nagyon mutatós és tartalmas ebéd volt, ja és mindenkinek ízlett. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek