r
Nosalty Logó

Zöldséges zabos kenyér-pizza

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Zöldséges zabos kenyér-pizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A tetejére

Összesen 1218 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A tetejére

Összesen 2434 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A tetejére

Összesen 302 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    34.5 g

Zsír

  • Összesen
    80.8 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    357 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2082 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    393 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    173 mg
  • Foszfor
    811 mg
  • Nátrium
    634 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    91.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    150.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    623 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    606 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    190 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    927 micro
Összesen 1218 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    69 g

Zsír

  • Összesen
    161.7 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    715 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4164 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    785 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    347 mg
  • Foszfor
    1622 mg
  • Nátrium
    1268 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    183.3 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    300.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1245 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    174 micro
  • Kolin:
    437 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1212 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    380 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1854 micro
Összesen 2434 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    20 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    516 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    201 mg
  • Nátrium
    157 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    154 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    150 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    47 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    230 micro
Összesen 302 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A sajtot, parizert, kolbászt, hagymát felaprítjuk.
  2. Egy tálban összekeverjük a tészta hozzávalóit a tojásfehérje kivételével.
  3. A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és a tésztához adjuk. Ragacsos tésztát fogunk kapni.
  4. A tésztát sütőpapírral bélelt kenyérformába tesszük, a tetejét megkenjük bolognai szósszal, és meglocsoljuk kb. 1 dl tejszínnel.
  5. Előmelegített sütőben megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 35
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2219
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 09.

Ajánló

Ajánlom mindenkinek, aki könnyen emészthető, ízletes, nem édes dologra vágyik. Nagyon egyszerű elkészíteni, és egészséges!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nagyon szeretem a zabbal készült ételeket, de többnyire édeseket találok a neten. Fehér kenyeret már rég nem eszem, a pizzáról is egyre inkább le kell mondanom, és ezt most megelégeltem. Valami kenyérfélét akartam készíteni, amit akár magában is ehetek reggelire/vacsorára. A bolognai szósz csak plusz, attól lesz pizzás ízű, e nélkül kenyérként ehető. "Sajnos" a férjemnek is nagyon ízlett, pedig neki nincs gondja a "rendes" kenyérrel és társaival.

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek