Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-tonhalas fusilli recept

hozzászólások

energiamegoszlás

energiatartalom / 1 adag *

  • 125 g fusilli tészta (bármilyen tésztával jó)464 kcal
  • 68 g tonhalkonzerv (ez egy nagyobb konzerv, olajossal az igazi)134 kcal
  • 50 g mexikói keverék (bármilyen zöldség jó, a friss még jobb, mint a mirelit)46 kcal
  • (a tészta főzővízébe nagyjából két tk, a zöldséget kb. 1 tk)0 kcal
  • bors 0 kcal
  • 5 g citromlé (a tonhalra kell pár csepp, de el is hagyható)1 kcal
  • 8 g napraforgó olaj (a tészta főzővízébe, a zöldség pirításához)71 kcal
összesen: 716 kcal

energiatartalom a teljes receptre / 2 adag *

  • 250 g fusilli tészta (bármilyen tésztával jó)928 kcal
  • 135 g tonhalkonzerv (ez egy nagyobb konzerv, olajossal az igazi)267 kcal
  • 100 g mexikói keverék (bármilyen zöldség jó, a friss még jobb, mint a mirelit)92 kcal
  • (a tészta főzővízébe nagyjából két tk, a zöldséget kb. 1 tk)0 kcal
  • bors 0 kcal
  • 10 g citromlé (a tonhalra kell pár csepp, de el is hagyható)2 kcal
  • 16 g napraforgó olaj (a tészta főzővízébe, a zöldség pirításához)141 kcal
összesen: 1430 kcal

energiatartalom / 100 g *

  • 48.9 g fusilli tészta (bármilyen tésztával jó)182 kcal
  • 26.4 g tonhalkonzerv (ez egy nagyobb konzerv, olajossal az igazi)52 kcal
  • 19.6 g mexikói keverék (bármilyen zöldség jó, a friss még jobb, mint a mirelit)18 kcal
  • (a tészta főzővízébe nagyjából két tk, a zöldséget kb. 1 tk)0 kcal
  • bors 0 kcal
  • 2 g citromlé (a tonhalra kell pár csepp, de el is hagyható)0 kcal
  • 3.1 g napraforgó olaj (a tészta főzővízébe, a zöldség pirításához)28 kcal
összesen: 280 kcal
hasonló kalóriatartalmú receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

716
fusilli tészta 250 g
tonhalkonzerv 135 g
mexikói keverék 100 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 0.25 citromból nyert
napraforgó olaj 2 ek