r
Nosalty Logó

Zöldséges tepsis csirkecomb

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Macs & Kand Úr
Zöldséges tepsis csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 561 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1121 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 69 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    27.5 g

Zsír

  • Összesen
    29.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    717.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    370 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    444.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    259 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    175 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    92 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    110 micro
  • β-karotin
    2377 micro
  • β-crypt
    462 micro
  • Likopin
    2316 micro
  • Lut-zea
    1130 micro
Összesen 561 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    55 g

Zsír

  • Összesen
    59 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    242 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1434.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    203 mg
  • Foszfor
    740 mg
  • Nátrium
    275 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.9 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    889.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    518 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    350 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    79 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    237 micro
  • Kolin:
    185 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    220 micro
  • β-karotin
    4755 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    2260 micro
Összesen 1121 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    88.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    292 micro
  • β-crypt
    57 micro
  • Likopin
    285 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 69 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplit megpucoljuk, és karikára vágjuk. A paradicsomot félbevágjuk, majd karikázzuk, a póréhagymát hosszában felnegyedeljük, majd kb 1 cm-s darabokra vágjuk, a kaliforniai paprikát pedig felkockázzuk.
  2. A krumplit belehalmozzuk a tepsibe, meglocsoljuk az olajjal, majd sóval, borssal és rozmaringgal fűszerezzük, majd összeforgatjuk. Ráhalmozzuk a paprikát, a póréhagymát, és végül ráhelyezzük a paradicsomkarikákat, és az egészet megsózzuk, és borsikafüvet szórunk rá.
  3. A csirkecombokat alaposan megmossuk, majd sóval és borssal bedörzsöljük. Ráhelyezzük a zöldségekre, kevés borsikafüvet szórunk rá, és alufóliával befedjük. Sütőben, 200 fokon kb 1 óra alatt megsütjük, majd a fóliát levéve tovább pirítjuk kb 30 percig.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 90 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 66
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3784
  • Feltöltés dátuma: 2015. június 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Zöldséges tepsis csirkecomb
Macs & Kand Úr 14 recept

Azokon a napokon, amikor nincs sok időm foglalkozni a főzéssel, jobb szeretek valami egyszerű, sütőben készíthető ételt készíteni, hiszen míg sül, addig az ember mindent megcsinálhat, és mosogatni se kell utána sokat.:) Macs

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek