r
Nosalty Logó
sós krémek zöldségkrém

Zöldséges szendvicskrém

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
Helga1
Zöldséges szendvicskrém
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Majonéz

Zöldségkeverék

Összesen 292 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Majonéz

Zöldségkeverék

Összesen 2340 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Majonéz

Zöldségkeverék

Összesen 192 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    26.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    385 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    244 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    101.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    206 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    781 micro
  • β-karotin
    1962 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    788 micro
Összesen 292 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.3 g

Zsír

  • Összesen
    209.8 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    96 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    76 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3079.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    237 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    175 mg
  • Foszfor
    685 mg
  • Nátrium
    1949 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    101.8 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    811.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1649 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    86 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    155 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    258 micro
  • Kolin:
    258 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    6247 micro
  • β-karotin
    15693 micro
  • β-crypt
    119 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    6302 micro
Összesen 2340 kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    251.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    159 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    134 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    510 micro
  • β-karotin
    1280 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    514 micro
Összesen 192 kcal

Hozzávalók

Majonéz

Zöldségkeverék

Elkészítés

Majonéz

  1. Az egész tojást -az olaj kivételével- a többi hozzávalóval összekeverjük.
  2. Apránként hozzáadjuk az olajat, és botmixer segítségével sűrű majonézt készítünk.

Zöldségkeverék

  1. A hagymát apróra vágjuk, olajon kicsit megpirítjuk. Hozzáadjuk az aprított zöldségeket, kevés vizet adunk hozzá, és puhára pároljuk. (Folyadék ne maradjon alatta.) Kihűtjük.
  2. Aprítógépbe öntjük, hozzáadjuk a majonézt és a többi hozzávalót, majd krémesre keverjük. Legvégén tegyük hozzá az útifű maghéjat, ami sűrít és jól kenhető állagot biztosít.
  3. Néhány órára tegyük hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 109
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 11803
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Hasonló kész terméket kóstoltam egy ismerősömnél, gondoltam, én is elkészítem. Persze az E-s hozzávalók nélkül, és finomra sikerült.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrém

Hozzávalók

Majonéz

Zöldségkeverék

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept