levesek gyümölcsleves

Vegyes gyümölcsleves Évi néni konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Évi néni

8adag

Előkészítés

15perc

Főzés

5perc

Összesen

20perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

32g őszibarack

12 kcal
50g alma

23 kcal
50g körte

26 kcal
38g szilva

16 kcal
38g meggy

17 kcal
125g víz

0 kcal
25g habtejszín

73 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
21g citrom

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
19g xilit

45 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 236 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

254g őszibarack

95 kcal
400g alma

187 kcal
400g körte

205 kcal
300g szilva

130 kcal
300g meggy

135 kcal
1000g víz

0 kcal
200g habtejszín

584 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
170g citrom

26 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
150g xilit

360 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 1893 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír

7.9g őszibarack

3 kcal
12.4g alma

6 kcal
12.4g körte

6 kcal
9.3g szilva

4 kcal
9.3g meggy

4 kcal
31.1g víz

0 kcal
6.2g habtejszín

18 kcal
1.4g vaníliás pudingpor

5 kcal
5.3g citrom

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
4.7g xilit

11 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 58 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
40 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
314.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
410 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 236 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
65.4 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
962.8 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
321 mg
Vas
4 mg
Magnézium
142 mg
Foszfor
359 mg
Nátrium
129 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
335.3 g
Cukor
152 mg
Élelmi rost
35 mg

VÍZ

Összesen
2515.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
833 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
151 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
3280 micro
β-crypt
327 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
930 micro

Összesen 1893 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
29.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
78.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 58 kcal

Hozzávalók

2 közepes db őszibarack
2 közepes db alma
2 közepes db körte
30 dkg szilva
30 dkg meggy (magozott)
1 l víz
2 dl habtejszín
1 tasak vaníliás pudingpor
1 db citrom
1 teáskanál fahéj
1 késhegynyi szegfűszeg
1 teáskanál rózsavíz (opcionális)
15 dkg xilit (nyírfacukor)
0.5 db vanília

Elkészítés

A gyümölcsöket megmossuk, szárazra töröljük, magjukat, magházukat kivesszük, feldaraboljuk őket, és egy liter vízben feltesszük főni.
Hozzáadjuk a fűszereket, nyírfacukrot, a vanília kikapart magjait és a héját is, a citromot beleszeleteljük.
A tejszínben elkeverjük a vaníliás pudingport, és ha felforrt a víz, hozzákeverjük, majd elzárjuk a lángot. (Nem érdemes túlfőzni a gyümölcsöket.)
A legfinomabb hűtve tálalni.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 123
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 15
Össznézettség: 11457
Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcsleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
  - maradék tojásból
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Évi néni 1830 recept

Szabadságom alatt fiatal autistákat kísértem nyaralni, ott főztem nekik ezt a levest. Olyan sikere volt, hogy gondoltam, a családomat is megörvendeztetem vele. Ezek bizony már az ősz ízei.