r
Nosalty Logó
saláta babsaláta

Vegyes babsaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű ráérős
Salamon Csilla
Vegyes babsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1198 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 4789 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 188 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.5 g

Zsír

  • Összesen
    40.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2390.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    634 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    432 mg
  • Foszfor
    981 mg
  • Nátrium
    282 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    158.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    308.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    212 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    956 micro
  • Kolin:
    199 mg
  • Retinol - A vitamin:
    150 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    697 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1183 micro
Összesen 1198 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    238.2 g

Zsír

  • Összesen
    163.8 g
  • Telített zsírsav
    58 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9562 g
  • Cink
    34 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    2536 mg
  • Vas
    87 mg
  • Magnézium
    1727 mg
  • Foszfor
    3924 mg
  • Nátrium
    1126 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    632.7 g
  • Cukor
    69 mg
  • Élelmi rost
    155 mg

VÍZ

  • Összesen
    1235.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    849 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    114 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    590 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3824 micro
  • Kolin:
    795 mg
  • Retinol - A vitamin:
    599 micro
  • α-karotin
    304 micro
  • β-karotin
    2786 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4731 micro
Összesen 4789 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    378.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    110 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    187 micro
Összesen 188 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A majonézt kikeverjük a tejföllel és a joghurttal.
  2. Mustárral, citromlével, cukorral és sóval ízesítjük.
  3. A kétféle fagyasztott babot forrásban lévő sós vízben megfőzzük, a konzerv babot leöblítjük.
  4. A lilahagymát apró kockára, a zöldhagymát karikára vágjuk.
  5. Összekeverjük a saláta hozzávalóit, leöntjük a mártással, és 1 órát érleljük.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 64
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 21957
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Vegyes babsaláta
Salamon Csilla 1202 recept

Szerintem a férfiak jobban szeretik a babos ételeket. Ezt is egy olyan alkalommal készítettem el, amikor férfiak "összejövetele" volt.

Hasonló receptek

Összes babsaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Tejfölös csirkereceptek
Életmód

Tejfölös csirkereceptek

Csirkemell vagy csirkecomb egy-egy finom egytálételben, ráadásul tejföllel gazdagon elegyítve? Ugye hogy máris vágytok egy isteni, tejfölös csirkereceptre?

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept