r
Nosalty Logó
sós krémek halpástétom

Tonhalas kenegető

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű villámgyors
Thomas13
Tonhalas kenegető
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 369 kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1475 kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 179 kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    17.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1213.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    79 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    330 mg
  • Nátrium
    678 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    117.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    398 micro
  • β-crypt
    116 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    69 micro
Összesen 369 kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    113.6 g

Zsír

  • Összesen
    70.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4854 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    290 mg
  • Kálcium
    315 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    196 mg
  • Foszfor
    1319 mg
  • Nátrium
    2713 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    97.6 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    470.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    227 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    136 mg
  • D vitamin:
    861 micro
  • K vitamin:
    182 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    212 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    1593 micro
  • β-crypt
    463 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    276 micro
Összesen 1475 kcal
  • 15% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    13.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    591.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    161 mg
  • Nátrium
    330 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    105 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    194 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 179 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paprikát grillezük meg, hogy hólyagos legyen, ezután tegyük egy zacskóba, aminek a száját zárjuk be. Hagyjuk 5 percig, majd vegyük ki és távolítsuk el apaprika héját és vágjuk apróra.
  2. A majonézt keverjük össze a citromlével.
  3. A tonhalat csepegtessük le alaposan, és tegyük egy tálba, amihez hozzáadjauk a lereszelt zellert, az apróra vágott hagymát, a paprikát. Keverjük jól össze, majd adjuk hozzá a majonézes citromos öntetet. Sózzuk, borsozzuk, és végűl keverjük hozzá az olajbogyókat.
  4. Tegyük hűtőbe 3-4 órára.
  5. Piritósra kenve tálaljuk.
  • Sütés ideje: 3 perc
  • Receptkönyvben: 110
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 25857
  • Feltöltés dátuma: 2010. március 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tonhalas kenegető
Thomas13 10 recept

Nincs semmilyen extra sztorija, csak éhes voltam és összeütöttem valamit.:)

Hasonló receptek

Összes halpástétom

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept