r
Nosalty Logó

Tonhalas-csirkés-kukoricás szósz makarónival

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Éva-Anyóca
Tonhalas-csirkés-kukoricás szósz makarónival
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 564 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3380 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 107 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.7 g

Zsír

  • Összesen
    36.4 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    167 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2867.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    278 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    70 mg
  • Foszfor
    582 mg
  • Nátrium
    1850 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    299.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    277 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    145 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    102 mg
  • Retinol - A vitamin:
    270 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    185 micro
Összesen 564 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    286 g

Zsír

  • Összesen
    218.4 g
  • Telített zsírsav
    108 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    73 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    1004 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17206.5 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    485 mg
  • Kálcium
    1666 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    423 mg
  • Foszfor
    3492 mg
  • Nátrium
    11099 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1799.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1659 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    871 micro
  • K vitamin:
    154 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    88 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    482 micro
  • Kolin:
    614 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1623 micro
  • α-karotin
    28 micro
  • β-karotin
    345 micro
  • β-crypt
    196 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1110 micro
Összesen 3380 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    541.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    349 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 107 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet mossuk, csepegtetjük, kicsire felcsíkozzuk, tálba tesszük, sózzuk és borsozzuk, olajjal átkeverjük, a fokhagymát áttörve elkeverjük, és egy serpenyőben fehéredésig keverés mellett pirítjuk.
  2. Beleteszünk kevés vizet, a gombát, a kukoricát, vajat, és fedő alatt főzzük kb. 40 -45 percig, kóstoljuk, ha szükséges fűszerezzük, ha puha, kész.
  3. Felöntjük a tejszínnel, kicsit sózzuk és borsozzuk, keverés mellett összeforaljuk, belekeverünk vajat és reszelt sajtot (egy vagy kétféle sajtot is).
  4. Óvatosan belekeverjük a legvégén a két konzervnyi aprított tonhalat.
  5. Körethez 1 1/2 csomag makarónit (jobb minőségű) vízben tengeri sóval kevés olajban előírás szerint kifőzzük, lecsepegtetjük, melegen tartjuk.
  6. Tálaláskor a gombás-kukoricás-tonhalas tejszínes csirkemellszószt makarónival tálaljuk, és tetejére reszelt sajtot, tonhalat téve, díszítve kínáljuk.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3096
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 28.

Ajánló

Finom bor vagy sok reszelt sajt, ásványvíz, házi szörp.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tonhalas-csirkés-kukoricás szósz makarónival
Éva-Anyóca 350 recept

Szerettem volna a szokásos tejszínes csirkemellszószt hallal kombinálni, jól sikerült. Az ebéd ízlett, még a férjemnek és fiamnak is, akik szerint halat nem lehet enni. De! Ez az étel mégis elfogyott.:-))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek