r
Nosalty Logó

Töltött cukkini Nettino konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Nettino
Töltött cukkini Nettino konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 451 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1804 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 96 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    127 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1088.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    263 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    420 mg
  • Nátrium
    285 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    371.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    168 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    121 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    148 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    242 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3940 micro
Összesen 451 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    135.9 g

Zsír

  • Összesen
    85.6 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    509 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4352.5 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    1052 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    320 mg
  • Foszfor
    1681 mg
  • Nátrium
    1140 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    122 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1484.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    673 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    142 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    483 micro
  • Kolin:
    371 mg
  • Retinol - A vitamin:
    591 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    969 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15758 micro
Összesen 1804 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    231 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    836 micro
Összesen 96 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkiniket (25-30 cm hosszúak) vágjuk ketté, magozzuk ki, és tegyük sütőlapra, öntsünk alájuk és a cukkinikbe is vizet. 200 fokos sütőben előpároljuk, míg a többi hozzávalót előkészítjük.
  2. Főzzük a rizst puhára.
  3. Dinszteljük meg a vöröshagymát, adjuk hozzá a darált pulykát. Ízlés szerint ízesítsük sóval, borssal, színes fűszerpaprikával., Pirítsuk le a húst, majd egy kevés vízzel öntsük fel, amit még egyszer pároljunk el róla, közben rádobhatjuk az apróra vágott fokhagymát is.
  4. Minden hozzávaló elkészült. Állítsuk össze a töltöttet. A cukkinik maradhatnak a sütőlapon, így egyszerűbb. Ha a cukkinikben maradt víz, azt öntsük ki alá.
  5. Minden cukkini aljába tegyünk 1-2 kanál főtt rizst, eloszlatva. A rizsre 1-2 kanál tejfölt oszlassunk el. Majd jöhet a husi, amennyi kényelmesen belefér. A husira ismét 1-2 kanál tejfölt kenjünk cukkininként. A legvégén szórjuk meg sajttal.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 40x37x2
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 126
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 15549
  • Feltöltés dátuma: 2017. július 04.

Ajánló

Magában is fogyasztható, de akár rizzsel tálalva is könnyű, nyári főétel.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Nettino 4 recept

Az öcsém lakodalmát ültük a hétvégén, és nem volt időnk a kertre, mikor 3 nap után kimentünk, óriásira nőtt cukkinik fogadtak. Jött az ihlet, hogy töltsük meg.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek