r
Nosalty Logó

Töltött cukkini 7. -fetás-csirkés

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Jahin
Töltött cukkini 7.  -fetás-csirkés
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A töltött cukkimihez

A tetejére

Összesen 558 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A töltött cukkimihez

A tetejére

Összesen 2236 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A töltött cukkimihez

A tetejére

Összesen 99 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.1 g

Zsír

  • Összesen
    36.1 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    289 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1571.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    380 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    567 mg
  • Nátrium
    458 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.6 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    455.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    436 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    35 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    163 micro
  • Kolin:
    234 mg
  • Retinol - A vitamin:
    219 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    478 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    4287 micro
Összesen 558 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    152.5 g

Zsír

  • Összesen
    144.3 g
  • Telített zsírsav
    64 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    1157 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6287.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    177 mg
  • Kálcium
    1519 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    453 mg
  • Foszfor
    2268 mg
  • Nátrium
    1831 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.4 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    1821.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1744 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    320 mg
  • D vitamin:
    139 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    650 micro
  • Kolin:
    936 mg
  • Retinol - A vitamin:
    877 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1913 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    17148 micro
Összesen 2236 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    274.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    84 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    225 micro
  • Lut-zea
    748 micro
Összesen 99 Kcal

Hozzávalók

A töltött cukkimihez

A tetejére

Elkészítés

A töltött cukkimihez

  1. A cukkinikat hosszában kettévágjuk, karalábévájóval vagy kiskanállal kivesszük félig a belsejét.
  2. Az aljukból is vágjunk le egy vékony szeletet, hogy biztosan álljanak a tepsiben.
  3. A filézett, darált csirkemellet megpirítjuk olajon, hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot és a cukkini lehulló, felaprított részeit, ezzel is átforgatjuk a serpenyőben.
  4. A tűzről lehúzva belekeverjük a tojást, fűszerezzük, és belereszeljük a fetát.
  5. A cukkiniket egy sütőpapíros tepsibe rakosgatjuk, belekanalazzuk a tölteléket.
  6. Tetejét bevonjuk kikevert tejföl-liszt-tojás elegyével, amit kaporral, sóval ízesítünk.
  7. Forró sütőben sütjük kb fél órát, amíg szépen megpirul a teteje.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 227
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 21247
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 20.

Ajánló

Köretnek egyszerű paradicsomsalátát ajánlanék: a felkarikázott paradicsomot olíva és citromlé 2:1 arányú keverékével öntsük le, szórjuk meg oregánóval, csipet sóval és pici cukorral.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Finom, könnyű előétel, meleg nyári napokon akár főétel.

Hozzávalók

A töltött cukkimihez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek