r
Nosalty Logó

Tökös-mákos pite

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Zsandi
Tökös-mákos pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1227 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 4900 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 252 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    29.4 g

Zsír

  • Összesen
    77.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    41 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3961.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    1818 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    419 mg
  • Foszfor
    1325 mg
  • Nátrium
    330 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.8 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    175.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    932 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    152 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    1401 micro
  • β-karotin
    7100 micro
  • β-crypt
    5833 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 1227 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    117.5 g

Zsír

  • Összesen
    309.6 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    87 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    164 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    15845.2 g
  • Cink
    35 mg
  • Szelén
    156 mg
  • Kálcium
    7271 mg
  • Vas
    49 mg
  • Magnézium
    1677 mg
  • Foszfor
    5300 mg
  • Nátrium
    1320 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    30 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    455.3 g
  • Cukor
    135 mg
  • Élelmi rost
    97 mg

VÍZ

  • Összesen
    702.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3730 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    70 mg
  • C vitamin:
    145 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    607 micro
  • Kolin:
    340 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    5604 micro
  • β-karotin
    28399 micro
  • β-crypt
    23334 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    523 micro
Összesen 4900 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    15.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    812.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    373 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    272 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    36 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    287 micro
  • β-karotin
    1457 micro
  • β-crypt
    1197 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 252 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojást, olajat, cukrot simára keverjük.
  2. Hozzáadjuk a reszelt, nyers tököt, a darált mákot, lisztet, sütőport, fahéjat.
  3. A tejet apránként adagolva sima tésztát keverünk.
  4. Középméretű, lisztezett tepsiben 220 fokon sütjük kb. 40 percig. Tűpróbával ellenőrizzük.
  5. Kihűlés után porcukorral szórjuk meg.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 40x24x6
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 9627
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 21.

Ajánló

Paleo változat: Készíthetjük liszt nélkül, akkor mákkal pótoljuk. Cukor nélkül, mézzel vagy anélkül, ha a tök elég édes.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tökös-mákos pite
Zsandi 7 recept

Édesapám nagyon szerette, és sütötte is a tökös-mákos rétest. Mivel réteslapom épp nem volt itthon, de maradék mák az ünnepekről igen, megpróbáltam kevert tésztás pitét sütni. Sikerült.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek