Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökmag chia crisp recept

hozzászólások (7)

energiamegoszlás

energiatartalom / 1 adag *

  • 21 g tökmag96 kcal
  • 2 g chiamag10 kcal
  • 14 g víz0 kcal
  • 1 g 0 kcal
  • 0 g bors (ha borsosan szeretjük ételeinket, többszöröse is lehet)0 kcal
összesen: 106 kcal

energiatartalom a teljes receptre / 7 adag *

  • 150 g tökmag669 kcal
  • 15 g chiamag73 kcal
  • 100 g víz0 kcal
  • 4 g 0 kcal
  • 0 g bors (ha borsosan szeretjük ételeinket, többszöröse is lehet)0 kcal
összesen: 742 kcal

energiatartalom / 100 g *

  • 55.8 g tökmag249 kcal
  • 5.6 g chiamag27 kcal
  • 37.2 g víz0 kcal
  • 1.5 g 0 kcal
  • 0 g bors (ha borsosan szeretjük ételeinket, többszöröse is lehet)0 kcal
összesen: 276 kcal
hasonló receptek kalóriatartalma

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ritka
ritka Wed, 2016-10-26 17:18

Nagyon jó! :) Már harmadszor sütöm, igaz picit kevesebb tökmaggal, helyére zab és napraforgó kerül.
köszönöm

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Wed, 2016-11-02 21:27

Szia Ritka!
Örülök, hogy ízlett. Milyen arányban helyettesíted a tökmagot? Úgy nekem is ki kell próbálnom!

ritka
ritka Thu, 2016-11-10 14:47

Szia, először csak kb 30g tökmagot helyettesítettem. Legutóbb már csak 80 g volt a tökmag, de kevésnek tűnt nekem. A család nem vette észre. Szoktam belecsempészni, ha nem felejtem el, egy kicsi szezám és lenmagot is (őrölve).

ritka
ritka Tue, 2016-11-29 12:23

Megint sütöttem egy adagot :-) A chián továbbra sem változtattam. 110g tökmag-nál még jól érezni az ízét, 30g zab, 10g napraforgó (ez az arány talán még eltolható a napraforgó javára), és egy egy kiskanál szezám és lenmag. Nekem ez most nagyon bejött. Viszont én előre felvágom, mert ropogósra sül és úgy már nehéz lenne.

106
tökmag 150 g
chiamag 3 ek
víz 1 dl
1 kávéskanál
bors 1 kávéskanál