r
Nosalty Logó
saláta káposztasaláta

Tavaszi káposztasaláta variációk

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű villámgyors
A kis gasztronauta
Tavaszi káposztasaláta variációk
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A salátához

A joghurtos öntethez

Az ecetes öntethez

Összesen 206 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A salátához

A joghurtos öntethez

Az ecetes öntethez

Összesen 825 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A salátához

A joghurtos öntethez

Az ecetes öntethez

Összesen 30 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    667.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    260 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    151 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.9 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    505.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    816 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    126 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    354 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    3194 micro
  • β-karotin
    7836 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    946 micro
Összesen 206 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.4 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2670.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    1040 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    261 mg
  • Foszfor
    734 mg
  • Nátrium
    605 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    151.7 g
  • Cukor
    91 mg
  • Élelmi rost
    46 mg

VÍZ

  • Összesen
    2022.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3265 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    504 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1417 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    741 micro
  • Kolin:
    211 mg
  • Retinol - A vitamin:
    120 micro
  • α-karotin
    12774 micro
  • β-karotin
    31343 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    3785 micro
Összesen 825 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.1 g

Zsír

  • Összesen
    0.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    97.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    27 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    120 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    468 micro
  • β-karotin
    1148 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 30 kcal

Hozzávalók

A salátához

A joghurtos öntethez

Az ecetes öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A káposztát nagyon vékony csíkokra vágjuk, besózzuk, és 1 óráig állni hagyjuk. A sárgarépát nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Az újhagymát zöld részével együtt felkarikázzuk.
  2. A joghurtos öntet hozzávalóit összekeverjük, ízesíthetjük még kevés citromével is.
  3. Az ecetes öntetet ízlés szerint elkészítjük. (Nálam: 2 dl víz, 1 ek ecet, 2 ek cukor és csipetnyi só.)
  4. A saláta hozzávalóit összekeverjük, tetszőleges öntettel nyakon öntjük, és 2-3 órát hűtőben pihentetjük.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 287
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 22176
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 03.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tavaszi káposztasaláta variációk
A kis gasztronauta 142 recept

Az amerika káposztasalátát szerettem volna elkészíteni, de majonéz nélkül. Ezt a két verziót próbáltam ki, és mindkettő nagyon jó lett.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Hozzávalók

A salátához

A joghurtos öntethez

Az ecetes öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept