r
Nosalty Logó
egytálételek székelykáposzta

Székelykáposzta hús nélkül

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Electro Girl
Székelykáposzta hús nélkül
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 156 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 312 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 27 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.7 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2116.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    226 mg
  • Nátrium
    1672 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    503.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    107 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    359 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    951 micro
Összesen 156 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    17.3 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4232.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    127 mg
  • Foszfor
    452 mg
  • Nátrium
    3344 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.6 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    1007 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    167 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    86 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    213 micro
  • Kolin:
    127 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    143 micro
  • β-karotin
    719 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1902 micro
Összesen 312 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    1.5 g

Zsír

  • Összesen
    0.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    373.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    295 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    88.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    227 micro
  • Lut-zea
    168 micro
Összesen 27 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A savanyú káposztát kissé átmossuk, kinyomkodjuk. Kevés olajon pirítani, dinsztelni kezdjük, gyakran kevergetjük. Hozzáadjuk a borsikafüvet, ezzel puhára pirítjuk, kevés vizet önthetünk alá.
  2. Egy másik edényben gombapörköltet készítünk: a kockára vágott hagymát olajon pirítani kezdjük, majd hozzáadjuk a felkockázott paprikát, paradicsomot és fokhagymát is. Sóval, borssal, szerecsendióval, majorannával ízesítjük. Hozzáadjuk a pirospaprikát, és még kis ideig pirítjuk.
  3. Hozzáadjuk a felszeletelt gombát is, kevergetés mellett tovább pirítjuk. 1 bögre vízzel felöntve puhára főzzük.
  4. Ha a gomba megpuhult és a vizet elfőtte, a már megdinsztelt káposztát beleöntjük, összekeverjük. Pár percig együtt főzzük, gyakori kevergetés mellett.
  5. Magában vagy ízlés szerint tejföllel kínáljuk! Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 61
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 14982
  • Feltöltés dátuma: 2014. május 01.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Electro Girl 10 recept

Diétázás alatt szoktam néha így készíteni. Még a párom is szívesen megeszi, nagyon szeretjük.

Hasonló receptek

Összes székelykáposzta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept