muffin sütőtökös muffin

Sütőtökös muffin Katka konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

b._katka

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

50g sütőtök

19 kcal
38g rizsliszt

137 kcal
28g tojás

35 kcal
8g kókuszolaj

67 kcal
20g erythritol

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 260 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

200g sütőtök

76 kcal
150g rizsliszt

549 kcal
110g tojás

138 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
80g erythritol

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1037 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

34.4g sütőtök

13 kcal
25.8g rizsliszt

94 kcal
18.9g tojás

24 kcal
5.2g kókuszolaj

46 kcal
13.7g erythritol

0 kcal
2.1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 178 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
974.7 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
258 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
396 mg
Nátrium
273 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
59.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
262 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
350 micro
β-karotin
1775 micro
β-crypt
1460 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 260 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
22.8 g

Zsír

Összesen
41.2 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3898.6 g
Cink
3 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
1034 mg
Vas
5 mg
Magnézium
126 mg
Foszfor
1584 mg
Nátrium
1091 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
143.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
237.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1049 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
293 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
1401 micro
β-karotin
7100 micro
β-crypt
5840 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
487 micro

Összesen 1037 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
669.9 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
178 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
272 mg
Nátrium
188 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
40.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
180 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
241 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
1003 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 178 kcal

Hozzávalók

20 dkg sütőtök
15 dkg rizsliszt
2 db tojás
30 ml kókuszolaj
80 g erythritol
1 csomag sütőpor
1 kávéskanál fahéj

Elkészítés

A sütőtököt süssük meg, majd pürésítjük.
Ezután a száraz hozzávalókat összekeverjük a nedves hozzávalókkal.
Muffinformákba adagoljuk, és megsütjük.
180 fokon alul-felül funkción kb. 30 perc. De biztosabb a tűpróba.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 21
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2372
Feltöltés dátuma: 2017. október 24.

Ajánló

Kávé mellé isteni. Mogyoróvajjal és lekvárral szoktam még megkenni a tetejét.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - muffin
- kategória:
  - sütőtökös muffin

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - uzsonna
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - halloween
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

b._katka 19 recept

Baba-Mama csoportban kóstoltam először, nagyon ízlett, elkértem a receptet. Azóta már többször is elkészítettem, annyira egyszerű és finom.

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

töltött hús

vaníliakrém

Életmód

Otthon

Sütőtökös muffin Katka konyhájából

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Ajánló

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Sütőtökös-répás muffin

Sütőtök muffin Halloweenra

Pikáns sütőtökös puffancs

Mézes-fahéjas sütőtökös muffin

Sütőtökös muffin Évi nénitől

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek