Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtök-párnácskák recept

hozzászólások

energiamegoszlás

energiatartalom / 1 adag *

A párnácskákhoz

  • 8 g hajdinaliszt25 kcal
  • 8 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt25 kcal
  • 4 g kukoricaliszt14 kcal
  • 0 g 0 kcal
  • 1 g barna cukor (De lehet akármilyen édesítőszer, tetszés szerint, de el is hagyható, mivel a hajdina és a sütőtök is elég édességet ad neki.)5 kcal
  • 0 g fahéj0 kcal
  • 0 g szegfűszeg (El is lehet hagyni, ha nem kedveled az ízét.)0 kcal
  • 14 g tojás17 kcal
  • 25 g víz (Ez kb mennyiség, mivel a többi nedves alapanyagoktól függ hogy mennyi vizet vesz fel. Sűrű palacsintatészta állagú kell legyen.)0 kcal
  • 38 g sütőtök14 kcal
  • 10.75 g kókuszolaj (lehet napraforgó- vagy repceolajat is használni)92 kcal

Az öntethez

Sütőzsiradék
A bő zsírban sütéshez felhasznált zsiradék energia- és tápanyagtartalma részlegesen kerül beszámításra a kész étel vonatkozó értékeibe.

A párnácskákhoz
  • 2 dl kókuszolaj (lehet napraforgó- vagy repceolajat is használni)
összesen: 243 kcal

energiatartalom a teljes receptre / 4 adag *

A párnácskákhoz

  • 30 g hajdinaliszt101 kcal
  • 30 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt101 kcal
  • 15 g kukoricaliszt55 kcal
  • 1 g 0 kcal
  • 5 g barna cukor (De lehet akármilyen édesítőszer, tetszés szerint, de el is hagyható, mivel a hajdina és a sütőtök is elég édességet ad neki.)19 kcal
  • 0.1 g fahéj0 kcal
  • 0 g szegfűszeg (El is lehet hagyni, ha nem kedveled az ízét.)0 kcal
  • 55 g tojás69 kcal
  • 100 g víz (Ez kb mennyiség, mivel a többi nedves alapanyagoktól függ hogy mennyi vizet vesz fel. Sűrű palacsintatészta állagú kell legyen.)0 kcal
  • 150 g sütőtök57 kcal
  • 42.5 g kókuszolaj (lehet napraforgó- vagy repceolajat is használni)366 kcal

Az öntethez

összesen: 973 kcal

energiatartalom / 100 g *

A párnácskákhoz

  • 5.5 g hajdinaliszt18 kcal
  • 5.5 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt19 kcal
  • 2.7 g kukoricaliszt10 kcal
  • 0.2 g 0 kcal
  • 0.9 g barna cukor (De lehet akármilyen édesítőszer, tetszés szerint, de el is hagyható, mivel a hajdina és a sütőtök is elég édességet ad neki.)3 kcal
  • 0 g fahéj0 kcal
  • 0 g szegfűszeg (El is lehet hagyni, ha nem kedveled az ízét.)0 kcal
  • 10.1 g tojás13 kcal
  • 18.3 g víz (Ez kb mennyiség, mivel a többi nedves alapanyagoktól függ hogy mennyi vizet vesz fel. Sűrű palacsintatészta állagú kell legyen.)0 kcal
  • 27.5 g sütőtök10 kcal
  • 5.925 g kókuszolaj (lehet napraforgó- vagy repceolajat is használni)51 kcal

Az öntethez

összesen: 162 kcal
hasonló receptek kalóriatartalma

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

243
hajdinaliszt 2 evőkanál
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 2 evőkanál
kukoricaliszt 1 evőkanál
1 késhegynyi
barna cukor 1 teáskanál
fahéj 1 késhegynyi
szegfűszeg 1 késhegynyi
tojás 1 db
víz 1 dl
sütőtök 150 g
sütőtök 100 g
sárgabaracklekvár 3 ek
gyömbérpor 1 csipet