r
Nosalty Logó
húsételek májas húsételek

Sült csirkemáj mexikói ágyon

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
nkcicc
Sült csirkemáj mexikói ágyon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 946 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2837 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 115 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    53 g

Zsír

  • Összesen
    46.8 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    644 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1146.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    172 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    634 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    359.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5638 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    28 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1018 micro
  • Kolin:
    357 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5625 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    124 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    67 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 946 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    158.9 g

Zsír

  • Összesen
    140.4 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    1932 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3438.3 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    289 mg
  • Kálcium
    516 mg
  • Vas
    46 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    1902 mg
  • Nátrium
    484 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    227.5 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    1079.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16914 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    84 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    131 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    10 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3055 micro
  • Kolin:
    1070 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16874 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    373 micro
  • β-crypt
    59 micro
  • Likopin
    200 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 2837 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    140.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    692 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    125 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    690 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    8 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 115 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Első lépésként daraboljuk fel a vöröshagymát, és osszuk ketté, és megsózva megdinszteljük két külön wokban vagy nagyobb serpenyőben, az egyikhez a fagyasztott zöldség keveréket öntjük, és párolni kezdjük kevés víz és bors hozzáadásával. A másikhoz hozzáadjuk a csirkemájat és a fokhagyma karikákat, megsózzuk, borsozzuk, és elkezdjük sütni.
  2. Második lépésként, mikor már kész a párolt zöldségünk, a tejfölt egy kis borssal összekeverjük, és hozzáadjuk, így még kb. 5 percig a gáztűzhelyen hagyjuk, majd félretesszük.
  3. Harmadik lépésként elkészül a máj is és vele együtt az elemózsiánk is, hiszen nincsen más dolgunk mint tálalni.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 14
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2416
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
nkcicc 7 recept

Diétás ebédet akartam készíteni a hűtőben található hozzávalókból. 

Hasonló receptek

Összes májas húsételek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept