r
Nosalty Logó

Snidlinges spanyol tortilla

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Gonoszka1
Snidlinges spanyol tortilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 350 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1395 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 105 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    22.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    270 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    511.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    236 mg
  • Nátrium
    113 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    214.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    197 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    64 mg
  • D vitamin:
    60 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    231 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    922 micro
  • β-crypt
    107 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    460 micro
Összesen 350 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    51 g

Zsír

  • Összesen
    89.1 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    55 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    1080 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2045.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    337 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    200 mg
  • Foszfor
    945 mg
  • Nátrium
    452 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    102.4 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    856.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    790 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    256 mg
  • D vitamin:
    238 micro
  • K vitamin:
    242 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    362 micro
  • Kolin:
    925 mg
  • Retinol - A vitamin:
    465 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    3688 micro
  • β-crypt
    428 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1839 micro
Összesen 1395 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    153.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    34 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    277 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 105 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplikat megpucoljuk, megmossuk, és vékony karikákra vágjuk.
  2. A vöröshagymát megtisztítjuk, apróra vágjuk.
  3. Egy nagy serpenyőbe öntjük az olaj felét (30 g), rátesszük az aprított hagymát és karikára vágott krumplit. Sózzuk, borsozzuk. Pirítjuk 1-2 percig, majd lefedjük, és időnként megkeverve kis lángon 15 percig sütjük.
  4. Közben a kaliforniai paprikát megmossuk, kicsumázzuk, és kis kockákra vágjuk. 15 perc múlva a krumplihoz tesszük, és időnként megkeverve sütjük tovább még kb. 5-6 percig, de már nem fedjük le.
  5. Közben a snidlinget leöblítjük, apróra vágjuk, a tojásokat felütjük egy tálba. A tojásokhoz tesszük az aprított snidlinget, sózzuk, borsozzuk, és enyhén felverjük.
  6. A krumplira öntjük a maradék (30 g) olívaolajat, megkeverjük, majd a tojásokat is ráöntjük. Gyorsan összekeverjük, és kis lángon lefedve sütjük kb. 3-4 percig, majd megfordítjuk, és a másik oldalát is megsütjük, de ekkor már 2 perc elegendő.
  7. Tálra csúsztatjuk, pár percet pihentetjük. Cikkekre vágva tálaljuk.
  8. Nagyon finom melegen, hidegen, és mellé salátát kínálhatunk.
  • Tepsi mérete: 28
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 31
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2287
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 07.

Receptkategóriák

Snidlinges spanyol tortilla
Gonoszka1 428 recept

Nincs semmi történet, csak egyszerűen ehhez volt kedvem. Nagyon gyorsan elkészíthető, nagyon finom, és salátával akár ebédre is nagyon finom és laktató.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek