Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rántott tilápiafilé zöldségekkel recept

hozzászólások (5)

energiamegoszlás

energiatartalom / 1 adag *

Sütőzsiradék
A bő zsírban sütéshez felhasznált zsiradék energia- és tápanyagtartalma részlegesen kerül beszámításra a kész étel vonatkozó értékeibe.

összesen: 528 kcal

energiatartalom a teljes receptre / 4 adag *

összesen: 2117 kcal

energiatartalom / 100 g *

összesen: 143 kcal

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

528
vaj 2 ek
burgonya 2 db
cukkini 1 közepes db
póréhagyma 1 db
joghurt 1.2 dl
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tilápia 50 dkg
panko 15 dkg