r
Nosalty Logó
édes süti krémes süti

Pudingos kókuszkocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
Ildikó79
Pudingos kókuszkocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Összesen 1652 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Összesen 6599 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Összesen 309 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    19.7 g

Zsír

  • Összesen
    84.2 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1531.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    496 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    85 mg
  • Foszfor
    527 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    204.9 g
  • Cukor
    120 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    556 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    523 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    393 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 1652 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    78.8 g

Zsír

  • Összesen
    336.8 g
  • Telített zsírsav
    134 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    115 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    218 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6126.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    158 mg
  • Kálcium
    1984 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    339 mg
  • Foszfor
    2107 mg
  • Nátrium
    1502 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    819.7 g
  • Cukor
    479 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    143.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2223 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    243 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    127 micro
  • Kolin:
    237 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2091 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    1574 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    338 micro
Összesen 6599 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    287.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    70 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.4 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 309 kcal

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A cukrot a margarinnal, a reszelt citromhéjjal, a tojással, a mézzel habosra keverjük.
  2. Majd hozzáadjuk a sütőport, a lisztet és a tejet.
  3. Zsírozott, lisztezett, magasfalú tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben lassú tűznél készre sütjük. Ha kihűlt a tészta kettévágjuk, de ha nem elég magas, akkor a tetejére kenjük a krémet.
  4. A krémhez a pudingport, a 2 evőkanál lisztet a tejben megfőzzük.
  5. A margarint a cukorral, a kókuszreszelékkel ( egy picit hagyunk a tészta tetejére) habosra keverjük, és a kihűlt pudingos krémmel összekavarjuk.
  6. Megtöltjük vele a tésztát vagy a tetejére simítjuk. Olvasztott csokoládéval vonjuk be, és megszórjuk kókuszreszelékkel.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 154
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 28851
  • Feltöltés dátuma: 2011. január 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Pudingos kókuszkocka
Ildikó79 41 recept

Vasárnapi ebéd utáni deszertként készült először, ami ízlett a családnak, így mostanában gyakran meg kell sütnöm.

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept