r
Nosalty Logó
pizza pizzakülönlegességek

Pizza diétásan

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
NS
Pizza diétásan
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 14% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Pizza alaptészta

Tészta feltét

Tonhalas feltét

Csirkehúsos feltét

Összesen 671 kcal
  • 14% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Pizza alaptészta

Tészta feltét

Tonhalas feltét

Csirkehúsos feltét

Összesen 2689 kcal
  • 14% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Pizza alaptészta

Tészta feltét

Tonhalas feltét

Csirkehúsos feltét

Összesen 190 kcal
  • 14% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.6 g

Zsír

  • Összesen
    21 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2051.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    181 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    754 mg
  • Nátrium
    860 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    171.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    112 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    303 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    6903 micro
  • Lut-zea
    173 micro
Összesen 671 kcal
  • 14% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    178.2 g

Zsír

  • Összesen
    83.9 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    254 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8204.2 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    237 mg
  • Kálcium
    723 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    731 mg
  • Foszfor
    3015 mg
  • Nátrium
    3440 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    326 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    50 mg

VÍZ

  • Összesen
    687.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    333 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    448 micro
  • K vitamin:
    119 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    70 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    267 micro
  • Kolin:
    275 mg
  • Retinol - A vitamin:
    229 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    1210 micro
  • β-crypt
    81 micro
  • Likopin
    27613 micro
  • Lut-zea
    694 micro
Összesen 2689 kcal
  • 14% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    580.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    213 mg
  • Nátrium
    243 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    1953 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 190 kcal

Hozzávalók

Pizza alaptészta

Tészta feltét

Tonhalas feltét

Csirkehúsos feltét

Elkészítés

Pizza alaptészta

  1. A tészta egy 32 cm-es pizzához elegendő.
  2. A tésztát jól összedolgozzuk a hozzávalókkal, ha nem áll össze, tehetünk hozzá annyi vizet, hogy ne áztassa el a tésztát. A szódabikarbónát citromlével felpezsdítve adjuk hozzá.
  3. Pizza sütőformában elegyengetjük a tésztát.

Tészta feltét

  1. Ízlés szerint rákenjük a sűrített paradicsomszószt a tésztára, majd ezután megszórjuk ízlés szerint fűszerekkel (oregánó, bazsalikom, rozmaring stb.).

Tonhalas feltét

  1. A tonhal konzervekről lecsöpögtetjük az olajat, és egyenletesen elosztjuk a pizza egyik felén. Majd rácsepegtetünk citromlevet.
  2. Félbeszedjük a mozzarella sajtot, és elszórtan tesszük a tésztára.
  3. A karikára vágott lilahagymát a végén tesszük a tetejére.

Csirkehúsos feltét

  1. A csirkemellet kis kockára vágjuk, és a mozzarellával elszórtan tesszük a tésztára.
  2. A tetejére karikára vágott kápia paprikát és vöröshagymát teszünk, de ízlés szerint lehet paradicsomkarikát is.
  3. A sütőben közepes hőmérsékleten 20-25 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 32
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 126
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 5850
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Élesztőmentes 32 cm-es pizza diétázóknak.

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek

Hozzávalók

Pizza alaptészta

Tészta feltét

Tonhalas feltét

Csirkehúsos feltét

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept