r
Nosalty Logó
levesek paradicsomleves

Olasz bazsalikomos paradicsomleves SPAR konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
SPAR
Olasz bazsalikomos paradicsomleves SPAR konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 406 kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1622 kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 68 kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    18.9 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2205 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    235 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    302 mg
  • Nátrium
    1473 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    466.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    316 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    324 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    3358 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    17369 micro
  • Lut-zea
    3987 micro
Összesen 406 kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    75.5 g

Zsír

  • Összesen
    31.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8820.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    125 mg
  • Kálcium
    941 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    603 mg
  • Foszfor
    1207 mg
  • Nátrium
    5893 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    269.6 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    46 mg

VÍZ

  • Összesen
    1867.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1265 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    108 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    592 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1297 micro
  • Kolin:
    217 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    13431 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    69476 micro
  • Lut-zea
    15947 micro
Összesen 1622 kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    374.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    250 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    105 micro
  • β-karotin
    571 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2953 micro
  • Lut-zea
    678 micro
Összesen 68 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olívaolajat egy nagyobb edényben felhevítjük, majd rádobjuk az apróra vágott hagymát, és néhány percig pirítjuk. Ezután hozzákeverjük a félkarikára vágott sárgarépát, fehérrépát, cukkinit, és beletesszük a fűszereket és egy csipet sót is, majd 10 percig sűrűn kevergetve pirítjuk, amíg kissé meg nem puhulnak a zöldségek.
  2. Felöntjük az alaplével, hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, és 10 percig főzzük. Ezután beletesszük a lecsepegtetett babot, valamint a tésztát, és további 10 percig főzzük.
  3. A legvégén hozzákeverjük a spenótot, és friss bazsalikommal, reszelt sajttal tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 182
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 13333
  • Feltöltés dátuma: 2018. április 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Olasz bazsalikomos paradicsomleves SPAR konyhájából

Ízletes, olasz paradicsomleves, ami olyan sűrű, hogy megáll benne a kanál.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept