italok tejek

Nagyon egyszerű házi kókusztej

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

15perc

Főzés

5perc

Összesen

20perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

500g víz

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 330 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

1000g víz

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 660 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír

90.9g víz

0 kcal
9.1g kókuszreszelék

60 kcal

Összesen 60 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
32.3 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.3 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
28 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
501 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 330 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
64.5 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
466.6 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
56 mg
Vas
3 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
77 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
1002 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 660 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
6% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
42.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
91.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 60 kcal

Hozzávalók

1 l víz
100 g kókuszreszelék (de lehet próbálgatni, hogy kinek milyen sűrűség és íz jön be!)

Elkészítés

Egy edénybe rakjuk bele a vizet és a kókuszreszeléket, majd forrástól számított öt percig forraljuk.
Ha letelt az idő levesszük a tűzről, és lefedve öt percig állni hagyjuk!
Kb. 5 perc botmixerezés következik.
Majd jól leszűrjük az egészet, és kinyomkodjuk.
Amint lehet, hűtőbe tesszük, és 3-4 napon belül elfogyasztjuk!

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 322
Tegnapi nézettség: 7
7 napos nézettség: 56
Össznézettség: 95006
Feltöltés dátuma: 2014. június 07.

Ajánló

Babáknak tökéletes, és még olcsó és egészséges is!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - tejek

Receptjellemzők

- fogás:
  - ital
- konyha:
  - távol-keleti
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- babakonyha:
  - baba-mama
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17520 recept

Egyszerűen csak úgy rábukkantam a neten, és megcsináltam! A recept a facebookon Fitness Junkie oldaláról van, és a megmaradt kókuszreszelékből én szintén csináltam egy egyszerű sütit! 10 dkg kókuszreszelék 2 egész tojás+1 sárgája ízlés szerint 1 vagy 2 evőkanál zsírszegény kakaópor édesítő Csókokat formázunk, és kb. 15 perc sütés. (Nekem 200 fok vált be.)